吃辣的上火怎麼辦,秋季吃辣後喝點酸奶不易上火
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入秋了,氣候開始乾燥,多吃辣味容易上火。不過有時候吃點辣是不錯的,對身體調節方面也能起到一點好處。而吃辣後防上火的問題也許會困擾你,那麼,怎樣吃辣又不上火呢?或許喝點酸奶是個好解決辦法。
吃辣的上火怎麼辦?秋季吃辣後喝點酸奶不易上火
吃辣菜,主食最好配粗糧,因爲其膳食纖維含量豐富,可預防由腸胃燥熱引起的便祕。玉米、白薯、薏米等都是不錯的選擇。
吃辣容易引起咽喉乾燥、嘴脣乾裂等症狀。此時,要注意補充水分,喝碗青菜或番茄蛋湯,可起到生津潤燥的作用。吃辣時,喝杯酸奶或牛奶,不僅可以解辣,同時還有清熱作用。
愛吃辣的人,餐後宜多吃酸味水果。酸味水果含鞣酸、纖維素等物質,能刺激消化液分泌、加速腸胃蠕動,幫助吃辣的人滋陰潤燥,吃蘋果、梨、石榴、香蕉、山楂、葡萄、柚子等都有祛火的作用。
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