秋季容易上火怎麼辦,教你幾個預防小妙招
很多人到了秋季就容易出現乾燥上火的現象,而且一出現這種情況,就會對任何的美食都沒有了什麼大的興趣,那麼對於上火要怎麼辦呢?下面就由小編給大家介紹一些幾個小妙招吧。
多吃流質食物
什麼是流質食物呢?流質食物也就是液體狀的流質,比如說牛奶,豆漿,水等一些,秋季的上火一般都是由於乾燥,而產生的一種肺熱,而多吃一些流質性的食物可以幫助彌補缺失的陰津,可以更好的去火和預防上火的作用。
少吃辛辣食物
秋季是個乾燥的季節,如果你再吃辛辣的食物,那麼對於上火的速度就會越來越快,而且很多食物裏面都含有高熱量的東西,所以就很容易造成上火等一些其他不良的反應,所以在乾燥的秋季,避免去使用一些辛辣的食物,這樣就可以很好的避免上火。
調整作息
秋季是個養生也是個注重休息的季節,由於夏季的難熬之後,秋季就是人體修養身息的時間,那麼這段時間如果經常熬夜或者睡眠時間不夠的情況下,就有可能造成內分泌失調,對於上火也是比較發生,所以秋季一定要調整好自己的作息時間,不僅可以休息好,還可以預防上火。
心情舒暢
其實保持心情舒暢也是預防上火的一個小妙招,因爲我們常常形容發火的程度有“大動肝火”,其實上火一般都是因爲是肝火旺而導致的結果,那麼所以在秋季乾燥的時候,肝火是最容易出現旺盛的時候,所以一般要養成心情舒暢,心平氣和,這樣肝火不再那麼旺盛,也就不會上火了。
-
頸椎疼痛怎麼緩解,這四個治療方法可幫你緩解痛苦
上班族的工作看起來比較輕鬆,只要坐在那裏盯着電腦就可以完成,其實就是長時間盯着電腦或者低頭,或者保持坐姿時間長了,很容易導致骨科問題,而頸椎痛是常見的一種。頸椎長期疼痛,不僅會增加頸椎病的概率,還會對上班族的工作和生活產生不利影響。因此經常出現頸椎病的上...
-
花椒泡腳有什麼作用與功效嗎,花椒泡腳註意這些事項
花椒是一味常用中藥,它可用於食品製備,尤其是川菜。花椒味辛辣麻,不僅可以做調味品,日常生活中還用來泡水泡腳,有很多意想不到的神奇功效。用花椒泡腳是最常見的方法之一,一般情況下用辣椒泡腳是不能天天泡的,雖然用花椒泡腳可以起到很好的作用和效果,但是每天用花椒泡...
-
甲魚的功效與作用,這四個功效補充蛋白質增強抵抗力
甲魚學名甲魚,俗稱團魚、水魚。很多人可能不知道甲魚是什麼魚。其實甲魚是一種營養價值很高的魚,蛋白質、脂肪、維生素、礦物質都很高,是一種有滋補作用的魚。甲魚含有豐富的蛋白質和脂肪,尤其是其邊緣肉裙還含有動物膠,不易消化吸收。如果一次吃太多,容易腸胃不適,影...
-
夏季養心肺,6種鍛鍊心肺功能的最佳方法
如何改善心肺功能搓熱掌心每天早上吃完早飯之後過約20分鐘左右,邊走邊搓手,掌心中有個穴位是心經上的主穴,搓手有利於刺激心經通暢,改善血液循環,再手搓熱之後,趁着手心溫熱之時,再捂眼睛,再搓前臂,兩手交叉着搓。正確呼氣每個人都在呼吸,但是未必人人都會呼吸,英國一項研...