安利五款寶寶增高補鈣食譜
家長關心寶寶增高補鈣是很正常,但是選擇哪些食譜是可以幫助寶寶增高補鈣呢?寶寶補鈣又該注意哪些問題呢?下面跟着本文一起好好了解,千萬不要補鈣補過頭,導致壞影響!
兒童增高補鈣食譜
一,蝦皮炒菠菜
1、食材:蝦皮10克、菠菜400克、植物油25克、蔥適量、鹽適量。
2、做法:
(1)將菠菜擇洗乾淨,切成3釐米長的段塊。
(2)將幹蝦皮用溫水浸泡一陣,洗乾淨之後,放在一邊備用。
(3)開火加熱炒鍋,放入適量的食用油。
(4)等到油熱之後,放入蔥花及蝦皮,略爲煸炒。
(5)最後放入菠菜,一起煸炒,再放入食鹽等調味料,炒勻即可。
二,雞肉面片
1、食材:雞肉末50到100克、薄面片適量、捲心菜葉末適量、蝦皮湯適量、紫菜適量、香油適量。
2、做法
(1)將雞肉末和蝦皮一起放入水中煮熟。
(2)鍋開之後放入面片、紫菜和捲心菜末。
(3)煮開之後,稍微加一點香油,就可以出鍋食用。
三,牛奶蛋黃粥
1、食材:大米10克、牛奶50克、蛋黃1/4個、蜂蜜少許。
2、做法:
(1)將準備好的大米淘洗乾淨,放入適量的清水中,上火煮開之後,改用文火煮30分鐘。
(2)將蛋黃用研碎備用。
(3)在大米粥出鍋之前,將牛奶和蛋黃加入粥內,再煮片刻。
(4)出鍋之後,加入少許蜂蜜即可。
四,補鈣排骨湯
1、材料番茄1個,玉米1根,小排骨150g,鹽3g。
2、做法:
(1)玉米切成5cm小段、番茄切塊,備用。
(2)小排骨用沸水煮一下撈出,用冷水將小排骨衝乾淨,再放入開水中用小火煮20分鐘。
(3)放入切成小段的玉米,與排骨同煮20分鐘。
(4)最後,放入切好塊的番茄,再慢慢加熱10分鐘至番茄變軟,加入鹽調味後離火,稍稍放涼後即可食用。
五,糖醋紅曲排骨
1、食材:豬排骨500克、紅曲5克、白醋適量、料酒適量、食鹽適量、白砂糖適量、大料適量、蔥花適量、薑末適量、胡椒粉少許。
2、做法:
(1)將排骨洗乾淨,剁成3釐米見方的塊狀,然後加入料酒、大料、薑末、食鹽和胡椒粉,攪拌均勻,醃製20分鐘。
(2)將醃製入味的排骨下入熱油鍋中,炸至五成熟之後,撈出,再瀝乾油分。
(3)重新開火熱鍋,倒入適量的水,放入排骨,加入白砂糖、料酒、白醋和紅曲,煮到爛熟,最後用旺火收汁,再撒入蔥花即可。
結語:很多鈣過量的寶寶會厭食、便祕,嚴重了還會患“鬼臉綜合症”,寶寶會有扁扁的朝天鼻、大嘴而且表情怪異,疾病也很多。鈣過量還會導致骨頭過早成熟,也會影響寶寶將來身高的。
補鈣應該是給寶寶微調的過程,媽媽們千萬不可以簡單粗暴地對待,鈣過少過多都不行。如果爸爸媽媽們實在拿不準寶寶到底是缺鈣還是補鈣過量,最好去醫院做個微量元素檢查,這樣纔好控制補鈣的度和量。
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