2歲寶寶食譜簡單做法,營養食譜寶寶超愛吃
【導讀】2歲寶寶食譜簡單做法有哪些?二歲寶寶的健康發育離不開日常的營養食譜哦。那麼,2歲寶寶食譜簡單做法有哪些,怎麼做寶寶愛吃的味道呢?一起和6681小編來學習2歲寶寶食譜簡單做法吧!
2歲寶寶食譜簡單做法
綠豆地瓜糖水
適用寶寶:2歲起。
材料:綠豆20克,地瓜(紅薯)50克,白糖少許。
做法:
1.綠豆洗淨後,上鍋用大火煮開,撈去豆皮,然後轉小火燜煮。
2.將地瓜洗淨去皮,切成小塊,放入綠豆湯中,調中火一起煮10分鐘左右,喝時酌情加白糖即可。
溫馨小提示:地瓜中含有豐富的維生素A、維生素C和B族維生素,還有大量的纖維素,可以提高寶寶的免疫力,防止便祕。
雞毛菜土豆湯
適用寶寶:2歲起。
材料:雞毛菜50克,土豆50克,肉末20克,奶油50克,植物油適量,鹽少許,蔥末和薑末1小匙,紅葡萄酒1小匙,香菜末適量。
2歲寶寶食譜簡單做法
做法:
1.雞毛菜洗淨後,切段;土豆去皮,洗淨後,切成小塊;肉末與蔥末、薑末以及鹽拌均勻。
2.炒鍋內加植物油燒熱後,下入肉末炒散,加入少許紅葡萄酒,下入土豆,混炒5分鐘成土豆肉末。
3.湯鍋內加入奶油,化開後下入土豆肉末,倒入適量水,煮開後,轉小火慢煮10分鐘,然後放入雞毛菜,加鹽調味,出鍋前撒香菜末即可。
輕鬆做:土豆塊也可以用土豆泥代替;還可以加入一點胡蘿蔔,能讓營養更豐富。
溫馨小提示:雞毛菜是蔬菜中含礦物質和維生素最豐富的菜之一。它含有豐富的鈣和維生素C,寶寶吃了對身體有益;土豆也是適合寶寶吃的食物之一,這個湯清淡爽口,很有營養。
糙米漿牛奶
適用寶寶:2歲起。
材料:糙米30克,牛奶100克。
做法:糙米洗淨泡1小時,加入攪拌機打成漿後和牛奶混合,上鍋用小火煮開後,再略煮2分鐘,即可。
溫馨小提示:糙米的粗纖維和鐵含量非常豐富,比經過細緻處理的精米營養更全面一些,混入牛奶後,又添加了鈣質和優質蛋白,能給寶寶提供的營養就更多了。
蘿蔔魚丸湯
適用寶寶:2歲起。
材料:青蘿蔔、胡蘿蔔各50克,魚丸20克,芹菜1根,鹽、香油各少許。
2歲寶寶食譜簡單做法
做法:
1.蘿蔔都去皮,洗淨,切小塊;芹菜洗淨,切碎末。
2.鍋內加水煮開後,放入胡蘿蔔和青蘿蔔塊煮透,然後加入魚丸煮熟,撒上芹菜末和鹽,略煮1分鐘,滴入香油,即可。
溫馨小提示:青蘿蔔和胡蘿蔔都含有豐富的維生素以及鈣、鎂、鐵、鋅等礦物質,很適合讓寶寶經常吃;魚丸中含有大量的B族維生素,對寶寶也很好。
結語:以上就是6681小編給大家介紹的內容,希望對大家有幫助,想知道更多有關養生的常識介紹嗎,請繼續關注6681養生網哦!
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