寶寶營養食譜,4個月寶寶吃什麼輔食比較好呢
寶寶慢慢的長大了,4個月的時候就可以考慮添加相應的輔食了,這樣才能讓孩子營養跟上,那麼4個月的寶寶吃什麼輔食比較好呢?下面就爲大家推薦幾類適合寶寶的食譜吧。
粳米油
原料:粳米100克。
做法:
粳米淘洗好,加水大火煮開,調小火慢慢熬成粥。粥熬好後放3分鐘,然後用勺子舀取上面不含飯粒的米湯,放溫即可餵食。
香蕉蘋果泥
原料:香蕉,蘋果。
做法:將香蕉和蘋果刮成泥,上鍋隔水蒸3分鐘,取出晾涼後,餵食寶寶。
營養祕訣:
香蕉、蘋果含有一定的果糖、糖醇和可溶性膳食纖維,這些物質不僅可增加食物對腸道蠕動的刺激,而且還可保持寶寶便中的水分不被腸道過分吸收,因此,是有效的便祕食療品。
提醒一點,寶寶的腸胃還不適合多吃生水果,其中的酸性成分刺激性強,會造成寶寶腹瀉和脾胃失調,要適當加熱再給寶寶吃。
鮮玉米糊
原料:新鮮玉米半個
做法:
1、用刀將洗乾淨的新鮮玉米的玉米粒剝下來,放到攪拌機理攪成漿。
2、用乾淨的紗布進行過濾,去掉渣。
3、將過濾出來的玉米汁放到鍋裏,煮成糊即可。
營養祕訣:
玉米富含鈣、鎂、硒、維生素(E、A)、卵磷脂和18種氨基酸等30多種營養活性物質,能提高人體免疫力,增強腦細胞活動,健康益智。
胡蘿蔔山楂汁
原料:新鮮山楂1~2顆,胡蘿蔔半根。
做法:
山楂洗淨,每顆切四瓣;胡蘿蔔半根洗淨切碎。
將山楂、碎胡蘿蔔放入燉鍋內,加水煮沸,再用小火煮15分鐘後用紗布過濾取汁。
營養祕訣:
山楂富含有機酸、果膠質、維生素及礦物質等。其中維生素C含量比蘋果高10多倍。與胡蘿蔔搭配的山楂汁可健胃消食生津,增進寶寶食慾。
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