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  • 冬天吃8種食物減肥不發胖

    冬天吃8種食物減肥不發胖

    你知道冬天吃什麼減肥嗎?到了冬季天氣寒冷,人的身體機制隨之變化,食慾大增,有的女孩見了自己喜歡吃的食物就不管三七二十一,開始大吃;有的女孩怕自己變胖見到自己最愛吃的食物也忍着不吃,這兩種都是有些極端的,其實我們冬季可...

  • 減肥必備的重量級瘦身食物

    減肥必備的重量級瘦身食物

    1:甜豆低熱量、高纖維的甜豆對你的心臟健康和減肥都有很大的幫助。甜豆是春季的產物,也是一份非常美味低脂的瘦身小吃。甜豆能給你提供人體所需要的多種營養,用橄欖油炒或者是加入蔬菜沙拉里都是非常美味的減肥食品。2:秋...

  • 讓你暴瘦的10大瘦身食物

    讓你暴瘦的10大瘦身食物

    全麥包熱量:65cal/一片全麥包是麪包中最低熱量,如果你是無包不歡的話,就建議你早餐或者teatime吃個全麥包填填肚子!燕麥片熱量:132cal/一杯外國好多減肥餐單都會set燕麥片做早餐主打菜式,一來低卡,二來營養豐富,含維他命B、E...

  • 多吃瘦身又養顏的9大食物

    多吃瘦身又養顏的9大食物

    1、香蕉香蕉含有大量的鉀、蛋白質和纖維素,是非常健康的減肥早餐選擇。“早間香蕉食譜”是當前日本最流行的一種減肥食譜。在上午想吃多少香蕉就吃多少香蕉,但是在晚上8點以後不可以再進食,就能夠幫助你成功瘦身。2、枸...

  • 減肥必備的10種瘦身食物

    減肥必備的10種瘦身食物

    1:甜豆低熱量、高纖維的甜豆對你的心臟健康和減肥都有很大的幫助。甜豆是春季的產物,也是一份非常美味低脂的瘦身小吃。甜豆能給你提供人體所需要的多種營養,用橄欖油炒或者是加入蔬菜沙拉里都是非常美味的減肥食品。2:秋...

  • 3種零食越吃越瘦

    3種零食越吃越瘦

    在減肥的時候,最難控制的就是你的食慾,想要節食,可得要有異於常人的毅力才行,但是如果沒有怎麼辦呢?很多人認爲零食是肥胖的兇手,但其實有些零食吃多了,更有效幫助燃燒體內脂肪,達到減肥的食療效果呢!趕快來看看那些零食可以...

  • 最受歡迎的八大減肥食物

    最受歡迎的八大減肥食物

    大豆減肥指數:★★★★★熱捧理由:大豆是女性一身都需要的食品。大豆不僅能夠緩解女性經期綜合症、防止骨質疏鬆、預防癌症等,還能有效提升減肥效果。大豆中含有豐富的澱粉,而且其澱粉多爲抗性澱粉,在人體胃部中的消化吸收...

  • 越吃越瘦的18種食物

    越吃越瘦的18種食物

    1紫菜紫菜除了含有豐富的維生素A、B1及B2,最重要的就是它蘊含豐富的纖維素及礦物質,可以幫助排除身體內之廢物及積聚的水分,從而達到瘦腿之效。2芝麻芝麻富含亞麻仁油酸,可以去除附在血管內的膽固醇,改善新陳代謝和微循環,...

  • 有助減肥的十大食物

    有助減肥的十大食物

    1.燕麥粥早上起來吃一些無糖燕麥會讓你減少飢餓。富含豐富的膳食纖維,具有許多有益於健康的生物作用可降低甘油三脂的低密度脂肪蛋白。對身體有很大好處。2.鮭魚鮭魚是很好的控制飲食的食物,源於它富含豐富的對人體有益...

  • 十種刮油食物越吃越瘦,吃不胖的減肥燃脂美食

    十種刮油食物越吃越瘦,吃不胖的減肥燃脂美食

    夏天到來之後女生紛紛開始減肥,想要露出纖細的身材。其實減肥不需要節食,只要選對食物,讓你吃得飽飽也能瘦。這十種刮油食物你都知道嗎?十種刮油食物一、西蘭花經常吃減肥餐的人對西蘭花都不會陌生,它的纖維豐富,能夠促進...

  • 減肥瘦身不能夠吃什麼

    減肥瘦身不能夠吃什麼

    爲了減肥擁有完美身材就要在飲食上做出一定犧牲,有些食物不得不棄它而去,減肥不能吃什麼?下面是3種最受歡迎但減肥不能吃的食物。沙拉不要認爲蔬菜沙拉可以作爲減肥蔬菜,其實,蔬菜本身是不會讓身體發胖的,但是不要忽略了蔬...

  • 有助減肥的六大紅黑食物

    有助減肥的六大紅黑食物

    紅色食物:番茄、紅薯、紅蘋果、紅棗、枸杞子、紅蘿蔔、楊梅、草莓、山楂、南瓜、西瓜等紅色食品,都富含胡蘿蔔素、氨基酸、鐵、鋅、鈣番茄、西瓜、南瓜中還含有番茄紅素,紅色食品有提高免疫力、抗自由基、預防衰老、抑制...

  • 要如何才能快速的減肥

    要如何才能快速的減肥

    吃着美味也能瘦下來1、首先要調整好自己的心態,不要急與求成,因爲胖不是一天吃出來的,瘦也一樣。要給自己定一個目標,有計劃的進行,不過一定要堅持!2、給自己定一個每天食譜,哪些可以吃,哪些不能吃。這些都要在心中有個概念...

  • 常吃7大蔬果,減肥看的見

    常吃7大蔬果,減肥看的見

    低卡減肥食品1:苦瓜卡路里含量:19大卡/100克苦瓜絕對是夏季減肥食品的首選,它富含維生素C,且脂肪和糖的含量都非常低,非常適合減肥者食用。吃苦瓜之所以能減肥,當然離不開它和低卡和有助抑制食慾的亮點。另外,苦瓜還能促進...

  • 4個減肥小偏方

    4個減肥小偏方

    減肥小偏方:1、雙豆包:綠豆和黃豆製成豆沙,及山芋粉各等份,用標準小麥粉做包子吃。每天一頓。2、昆布消肥羹:昆布、山藥各半斤共研細粉,一碗中放二至四匙,用開水衝調,另加薑絲、鮮橘汁、碎蔥適量。一日兩次,每次一碗當點心吃。...

  • 減肥就不能吃澱粉的說法正確嗎

    減肥就不能吃澱粉的說法正確嗎

    Q:大家都說,吃澱粉會發胖,所以要減肥就不能吃澱粉,這種說法對嗎?A:錯!其實,讓你發胖的並不是澱粉,而是攝取了過多的熱量所致。因此,應該注意的是每天攝取了多少熱量,而不是吃了多少澱粉。根據權威部門的研究表明,每天飲食中熱量的...

  • 被忽視的7大有效減肥早餐

    被忽視的7大有效減肥早餐

    傳聞一:吃纖維多多益善現在,人們除了靠吃一些天然的水果蔬菜等來補充食物纖維之外,還會選擇服用一線食物纖維的保健品,如膳食纖維膠囊、果蔬纖維沖劑等,好像一天不吃纖維就會感覺身體不適,腸胃運轉不正常似的,只是迷信和一味...

  • 減肥食譜一週瘦10斤,四個減肥快招不反彈的飲食方法

    減肥食譜一週瘦10斤,四個減肥快招不反彈的飲食方法

    女生對自己的身材要求都很嚴格,尤其到了夏天的時候想要露出小蠻腰,減肥更是刻不容緩。想要趕快瘦下來,飲食調整是最快速的方法,一週就能看到效果。在瘦身的時候怎麼吃不傷身體還能瘦,這些減肥食譜一定要拿好了。一、流質減...

  • 入秋7種最佳的減肥食物

    入秋7種最佳的減肥食物

    西蘭花熱量:40cal/一杯椰菜含豐富高纖維成分,配合番茄、洋蔥、青椒等材料可煲成瘦身湯,肚子餓的時侯很管用,低卡又飽肚。蘆筍熱量:66cal/一磅蘆筍含豐富維他命A及C,用來做沙律是個不錯之選,或者閒時煲熟做一杯蘆筍,看電視聽歌...

  • 低熱量的食物有哪些

    低熱量的食物有哪些

    1.豆腐熱量:1杯/約81卡路里含鈣量:500毫克減肥原理:豆腐是非常受日本女性歡迎的食物,這是因爲豆腐能促進身體代謝、預防便祕有效的、使肌膚更加潤澤透亮、還有助加快脂肪的燃燒。所以,豆腐無疑就是減肥美容的超級食品之一...

  • 低熱量食物搭配

    低熱量食物搭配

    公式1:珍珠奶茶換低卡奶昔+蔬果沙拉=礦物質與維生素滿格珍珠奶茶350卡/杯奶昔157卡/杯蔬果沙拉90卡/份Tips:感的低卡奶昔搭配蔬果沙拉,適時補充礦物質與維生素,取代高熱量的珍珠奶茶,減少熱量,增加營養。公式2:八寶粥換低卡茶...

  • 讓你瘦不停的五款粥

    讓你瘦不停的五款粥

    1、冬瓜粥:新鮮帶皮冬瓜100克,粳米150克。將冬瓜洗淨切碎,與粳米煮粥,每日早晚,空腹溫熱食服.2、赤小豆粥:赤小豆150克,粳米50克。先將赤小豆洗淨,浸泡2~3小時,煮爛後,加粳米煮粥。每日早晚,認此粥爲食。粳米150克。將冬瓜洗淨切...

  • 讓你越吃越瘦的食物

    讓你越吃越瘦的食物

    蔬菜特性:咀嚼一份100g左右的蔬菜,大概需消耗體內25卡的熱量,所以,想找出生活中的負熱量食材,首先要具備低熱量、高水分、高纖維的特性才行,而其中又以蔬菜最爲符合這種特性,當然,還有一些非蔬菜類的食材,如銀耳、蒟蒻、寒天等...

  • 吃哪些蔬果可以減肥

    吃哪些蔬果可以減肥

    1.蘑菇熱量:20大卡/每100克蘑菇不僅熱量非常地低,它所含的膳食纖維還有助排泄體內毒素,促進新陳代謝,從而達到非常理想的排毒減肥食品。另外,把蘑菇加入到你平時的菜餚中,只要注意食材和其烹飪方式的話,就會是一道非常美味的...

  • 讓減肥失敗蔬菜水果大全

    讓減肥失敗蔬菜水果大全

    不要吃的蔬菜:玉米、煮熟的胡蘿蔔(嚴重警告!——但生吃是可以的)、南瓜和罐裝豌豆。研究人員以葡萄糖爲基準:葡萄糖——對血糖的衝擊如同法拉利的動力一樣——成爲一個指標,被規...

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