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  • 如何選購油菜,油菜的食用禁忌

    如何選購油菜,油菜的食用禁忌

    適當的吃油菜不僅能補充身體所需的維生素、鈣、鐵以及多種微量元素,還可以潤腸通便、增強體質的作用。但是吃油菜也有一些注意事項需要了解哦,下與本站小編一起來看看吃油菜有哪些食用禁忌吧。如何選購油菜?油菜的食用禁...

  • 膚色不好怎麼辦,營養素食讓你更健康

    膚色不好怎麼辦,營養素食讓你更健康

    ◆膚色不好的根本原因1、看眼睛看眼睛實際上是看眼白的顏色,俗話說人老珠黃,其實指的就是眼白的顏色變得混濁、發黃,有血絲,這就表明你氣血不足了。眼睛隨時都能睜得大大的,說明氣血充足;反之,眼袋、眼紋、黑眼圈、眼皮沉重...

  • 煮粥用什麼鍋最好,高壓鍋煮粥有營養嗎

    煮粥用什麼鍋最好,高壓鍋煮粥有營養嗎

    養生粥一直爲人們喜愛並百吃不厭。粥可調節胃口,增進食慾,補充身體需要的水分。它味道鮮美、潤喉易食,營養豐富又易於消化,實在是養生保健的佳品。粥的妙不可言,在於它介於飯、菜和湯三者之間。有飯的飽腹之功,有菜的美味爽...

  • 人體第七大營養素,膳食纖維對人體有哪些作用呢

    人體第七大營養素,膳食纖維對人體有哪些作用呢

    現在的社會,人們對於自身健康要求也越來越高,但是在衆多的健康食物中,包含了人體的營養素有很多,而其中膳食纖維曾被認爲是“無營養物質”而沒有得到重視。但是隨着現在對健康營養學方面的深入發展,在營養學界,膳食纖維已被...

  • 美容養顏必不可少的5種營養素

    美容養顏必不可少的5種營養素

    維生素A◆與肌膚健庚親密接觸維生素A參與促進面板新細胞的生成,能幫助面板保持彈性,對眼睛及頭髮的健康也有重要作用。面板或頭皮乾澀都是缺乏維生素A的表現。◆最佳蔬果來源所有紅色、橙色的水果和蔬菜都富含維生素A,特...

  • 排毒纖體最受歡迎的五種營養素

    排毒纖體最受歡迎的五種營養素

    想要瘦身減肥的你,一定要充分了解下面這些營養素的底細,均衡地攝取正確的營養素,以免身體沒有瘦下來,體質卻被搞垮了。①維生素C維生素C可以維持良好的新陳代謝,並生成一種叫做骨膠原的物質以強化我們的骨骼,而骨膠原也能發...

  • 7大營養素有哪些,看看這些食物來源

    7大營養素有哪些,看看這些食物來源

    1、蛋白質蛋白質是一切生命的基礎,在體內不斷的合成與分解,是構成、更新、修補組織和細胞的重要成分,它參與物質代謝及生理功能的調控,保證機體的生長、發育、繁殖、遺傳並供給能量。肉、蛋、奶、魚、豆是提供蛋白質的主...

  • 哪些人不宜多吃粗糧,7類人羣不宜攝入粗糧過多

    哪些人不宜多吃粗糧,7類人羣不宜攝入粗糧過多

    現代生活的精細化和精緻化,成爲諸多營養疾病的誘因。糖尿病、痛風、高血壓、結腸腫瘤、肥胖等等正在逐漸威脅人類健康。而適當吃粗糧可以預防疾病。但是,如果攝入過多的粗糧也會對人體健康不利。粗糧可以預防疾病,但卻比...

  • 健康飲食,不正確的飲食方式飲食習慣容易丟失營養素

    健康飲食,不正確的飲食方式飲食習慣容易丟失營養素

    很多不經意、不正確的行爲方式或飲食行爲會讓你丟失大量的營養素,比如含有合成維生素D的牛奶會奪取人體中的鎂;去掉番茄的皮也會使番茄中的很重要的抗氧化物質——番茄紅素容易隨汁液流失,不利於維護健康。1、...

  • 秀髮最愛的四種營養素

    秀髮最愛的四種營養素

    我們都知道頭髮應該攝取營養,但卻很少有人知道,均衡的營養纔是美髮的根本。秀髮的外觀雖然是沒有生命的角質化蛋白質,但它之所以會不斷地生長,是因爲秀髮上的毛乳頭吸收血液中的營養供給髮根的緣故。人體飲食一旦出了問題...

  • 男女離不開的五大營養素

    男女離不開的五大營養素

    要健康,就要多補充營養。然而,食物裏所含的營養素五花八門,我們最需要哪幾種?男性與女性對營養素的需求一樣嗎?男性離不開的五大營養據調查,30-45歲的男性中,65%的人營養失衡。其原因除了不重視健康的飲食習慣外,更重要的是,相...

  • 減肥不縮胸,補5營養素打造彈嫩美胸

    減肥不縮胸,補5營養素打造彈嫩美胸

    很多姑娘辛辛苦苦減肥,好不容易瘦了,卻發現胸部也跟着縮水,不僅穿衣服不好看,連內衣全部都要重買,令人相當困擾。在《華人健康網》5914呼叫醫師中,有網友提問:減肥要如何不減到胸部?讓營養師告訴你。脂肪型乳房女性減...

  • 高考食譜多補充這些營養素

    高考食譜多補充這些營養素

    考生複習考試期間,由於生活和學習節奏較快,孩子的大腦活動處於高度緊張狀態。此刻,大腦對氧和某些營養素的需求比平時增多。除氧耗增加外,大腦對某些營養素如蛋白質、磷脂、碳水化物、維生素A、C、B族維生素以及鐵的消耗...

  • 想減肥,多吃蔬菜少吃油

    想減肥,多吃蔬菜少吃油

    除根莖類蔬菜外,大部分蔬菜飲食的含糖量在5%以下,脂肪含量在1%以下,每100克提供20-30千卡熱量。因爲體積大熱量密度低,吃500克左右的蔬菜所提供的熱量才相當於25克米、面等主食所提供的熱量。所以,想減肥,千萬別忘了“多吃...

  • 吃什麼讓眼睛更明亮,8種營養素

    吃什麼讓眼睛更明亮,8種營養素

    古人常用秋水明眸,燦若星辰、顧盼生輝、剪水秋瞳、明眸善睞......美好的詞彙來形容美人的眼睛,可見一雙黑白分明,水汪汪的眼睛對女人來說有多重要。隨着年齡的增長和保養的不善,曾經的明眸漸漸地失去了光彩,要怎樣才能重新...

  • 面板保養需要營養素

    面板保養需要營養素

    面容皎好美豔、面板白皙細嫩有賴於我們對身體的日常調理與保養。然而,許多愛美的女性,常常把希望寄託在進階化妝品上,忽略最根本的“美容之道”---食物。面板的健美與各種營養物質的攝取密切相關,如果面板得不到體內豐富...

  • 怎麼熬大米粥更營養,熬白米粥的講究

    怎麼熬大米粥更營養,熬白米粥的講究

    大米中各種營養素含量雖不是很高,但因人們食用量大,故其也具有很高營養功效,是補充營養素的基礎食物。米粥具有補脾、和胃、清肺功效。米湯有益氣、養陰、潤燥的功能,性味甘平,有益於嬰兒的發育和健康,能刺激胃液的分泌,有助...

  • 帶魚的營養價值,美味帶魚具有多種營養素

    帶魚的營養價值,美味帶魚具有多種營養素

    帶魚是一種海魚,具有祛脂降壓,補血益氣,提高免疫力,治療頭痛頭暈,養顏護膚,抑癌抗瘤等功效。這裏小編給大家介紹一下帶魚的營養價值。帶魚體長扁側呈帶狀,頭窄長,口大、且尖,牙鋒利,眼大位高,尾部細鞭狀。體表銀灰度色,無鱗,但表面...

  • 備孕的注意事項,爲提升備孕機率補充營養素

    備孕的注意事項,爲提升備孕機率補充營養素

    女人要怎樣健康備孕呢?1、爲了創造一個健康的新生命,準媽媽從現在開始,別忘了先擬訂一份詳細的孕前計劃,掌握成功備孕的五個步驟,爲健康寶寶的到來做好充分的準備。2、進行孕前檢查,建議備孕夫妻備孕前3-6個月進行孕前檢查...

  • 女性過40歲7大營養素不可少

    女性過40歲7大營養素不可少

    克利夫蘭診所營養師克莉絲汀.柯派翠克(KristinKirkpatrick)表示,40歲左右肌肉量開始衰減,我們較可能增重,罹患癌症、心臟病等慢性病的機率提高,而一個解決方法,是攝取以下足夠的維他命和礦物質:1.維他命B12:上了40歲,你應注意...

  • 漢堡真是垃圾食品嗎,有沒有更健康的吃法

    漢堡真是垃圾食品嗎,有沒有更健康的吃法

    漢堡作爲洋快餐的一種,在傳入之初是被授予極高待遇的。那個時候能吃肯德基、麥當勞彷彿會高人一等,漸漸地,隨着人們健康意識的提高才被列入“垃圾食品”的範疇。可這時候問題又來了,明明漢堡中有葷有素,看起來好像搭配也很...

  • 人體第三營養素,卵磷脂的副作用

    人體第三營養素,卵磷脂的副作用

    卵磷脂的副作用很多人在食用某樣東西的時候都會一下子大量地服用,這是錯誤的,都說過猶不及,大豆卵磷脂也一樣,即使它具有很好的功效與作用,都不可以一下子大量服用,要知道,大豆卵磷脂還是有副作用的。卵磷脂的副作用大豆卵磷...

  • 春季養生保健,六營養素缺一不可

    春季養生保健,六營養素缺一不可

    身在城市裏的我們因爲忙碌的工作,很多人沒有時間去好好享受春天,小編特意爲您整理了春季養生保健知識,讓您即便沒有時間也可以感受到春天的到來,一起來了解春天如何養生吧!鈣人體需要鈣來保持骨骼健康,預防骨質疏鬆。建議:如...

  • 眼部護理少不了這些營養素

    眼部護理少不了這些營養素

    眼睛的健美不僅能給人增添神采,也是美麗的標誌之一。眼睛的明亮和對事物反應的靈敏度與營養素有密切的關係。維生素A:是保護眼阽和黏膜的維生素。它有2種,一種是以維生素A的形式存在於動物性食品中;另一種是存在幹黃綠色...

  • 懷孕初期吃什麼對胎兒發育好,這五個食物孕期補充營養素

    懷孕初期吃什麼對胎兒發育好,這五個食物孕期補充營養素

    懷孕從末次月經第一天開始,從第三週開始受精卵結合。此後需要5~7天,不斷分裂的受精卵會逐漸植入子宮。這樣他們植入的時候已經是2月了,有些孕媽媽一得到懷孕的消息,就迫不及待地在家多燉些滋補品。雖然孕期更要注意飲食,但...

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