範兒範有關西蘭花的精選知識
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西蘭花的做法大全，改善血液循環健腦益智
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![痛風的飲食，痛風能吃西蘭花嗎]( "痛風的飲食，痛風能吃西蘭花嗎")
痛風的飲食，痛風能吃西蘭花嗎
對於痛風的患者來說最重要的就是平時的飲食了，如果稍微的不注意就會很容易引起疾病的發作，對患者的生活也會造成很大的影響，那麼痛風能吃西蘭花嗎，下面我們來看看痛風患者的飲食。可以。痛風是指由於嘌呤代謝增加，其代謝產...
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![兩款西蘭花減肥食譜，幫你輕鬆吃掉10斤肉]( "兩款西蘭花減肥食譜，幫你輕鬆吃掉10斤肉")
兩款西蘭花減肥食譜，幫你輕鬆吃掉10斤肉
西蘭花減肥原理西蘭花的學名叫做花椰菜，也常被稱爲菜花，有綠色和白色兩種，不過它們的營養成分基本相同，都含有豐富的蛋白質、纖維素、胡蘿蔔素、維生素以及礦物質。可以幫助我們降低體內的血脂和膽固醇，促進新陳代謝以及毒...
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![西蘭花的營養價值，西蘭花的4種食用方法]( "西蘭花的營養價值，西蘭花的4種食用方法")
西蘭花的營養價值，西蘭花的4種食用方法
西蘭花的基本介紹西蘭花屬十字花科，是甘藍的又一變種。原產意大利，近年我國有少量栽培，主要供西餐使用。此菜易栽易種，分期栽培，長年供食。西蘭花介於甘藍、花椰菜之間，主莖頂端形成綠色或紫色的肥大花球，表面小花蕾明顯，較鬆...
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![西蘭花怎麼做好吃？別再涼拌了，加個雞蛋吃不夠]( "西蘭花怎麼做好吃？別再涼拌了，加個雞蛋吃不夠")
西蘭花怎麼做好吃？別再涼拌了，加個雞蛋吃不夠
西蘭花是減肥餐中比較常見的食材了，而提到西蘭花大家都會想到焯水涼拌，這樣做確實是方便，但是未免有些單一，而且經常這樣去吃，有點讓人面帶菜色的感覺。西蘭花中含有豐富的蛋白，胡蘿蔔以及微量元素，不僅可以當菜吃，也可以當飯...
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![西蘭花的營養價值，預防乳腺癌有奇效]( "西蘭花的營養價值，預防乳腺癌有奇效")
西蘭花的營養價值，預防乳腺癌有奇效
西蘭花是公認的健康蔬菜之一，營養豐富、口感絕佳，可是大家是否瞭解西蘭花的營養價值。西蘭花中的營養成分，不僅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白質、碳水化合物、脂肪、礦物質、維生素C和胡蘿蔔素等。營養價值西蘭花可能...
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![夢見西蘭花]( "夢見西蘭花")
夢見西蘭花
夢見西蘭花：表示你今天心情不好，脾氣會有些大，讓人不敢輕易招惹。你似乎失去了平日的冷靜，很多事情都草草結束，而其中的差錯不少。...
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![西蘭花好吃的五種做法，新鮮花菜只需要一個步驟做出營養]( "西蘭花好吃的五種做法，新鮮花菜只需要一個步驟做出營養")
西蘭花好吃的五種做法，新鮮花菜只需要一個步驟做出營養
西蘭花也被稱爲綠花菜，它的胡蘿蔔素很高，還有各種維生素、蛋白質，脂肪還很低，所以被認爲是最好的健身餐。西蘭花具有美白祛斑的效果，還能夠增強免疫力，被認爲是蔬菜之王。西蘭花在西餐中十分常見，但是很多人卻不會做成家常菜...
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![西蘭花有什麼營養，經常食用西蘭花對我們的身體有什麼好處]( "西蘭花有什麼營養，經常食用西蘭花對我們的身體有什麼好處")
西蘭花有什麼營養，經常食用西蘭花對我們的身體有什麼好處
因爲西蘭花長得很像是顏色變綠的花菜，所以西蘭花也被叫做綠菜花或者綠花菜。很多人都認爲顏色越深的蔬菜其實營養成分就越高，雖然沒有根據，但是西蘭花確實屬於顏色比較深的蔬菜，而且西蘭花的營養成分確實也是非常的高的。...
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![西蘭花的營養價值，抗癌抗衰老！]( "西蘭花的營養價值，抗癌抗衰老！")
西蘭花的營養價值，抗癌抗衰老！
西蘭花作爲一種營養豐富的十字花科蔬菜，它也叫花菜，是花菜中的一種，顏色鮮豔，肉質脆嫩，深得我們的喜愛，特別是小孩子喜歡吃，因爲西蘭花不僅美味，而它的營養價值也相當的豐富，那麼西蘭花的營養價值到底有哪些？小編在此給大家說上...
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![清炒西蘭花，助你開胃消食的好食物]( "清炒西蘭花，助你開胃消食的好食物")
清炒西蘭花，助你開胃消食的好食物
方法一原料西蘭花、胡蘿蔔、蔸、姜、蒜適量、鹽適量、鮮醬油、適量味精。做法1、將西蘭花切成一朵一朵的，再從中間切開。2、將蔥薑蒜切絲或塊。3、將西蘭花放入開水中焯一下。清炒西蘭花4、鍋中放油，下入蔥薑蒜，炒香後，放...
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![吃西蘭花可以美容]( "吃西蘭花可以美容")
吃西蘭花可以美容
吃西蘭花可以美容嗎？西蘭花可以美容。西蘭花含蛋白質、糖、脂肪、維生素和胡蘿蔔，營養成份位居同類蔬菜之首，被譽爲“蔬菜皇冠”。西蘭花能增強面板的抗損傷能力、有助於保持面板彈性。西蘭花美容作用。美國最新的研究發...
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![關節炎怎麼辦，試試多吃西蘭花]( "關節炎怎麼辦，試試多吃西蘭花")
關節炎怎麼辦，試試多吃西蘭花
蘿蔔硫素普遍存在於西蘭花、甘藍等十字花科蔬菜中，其在西蘭花中的含量尤爲豐富。動物實驗顯示，經常餵食富含蘿蔔硫素食物的實驗鼠出現關節炎和軟骨損傷的機率遠低於其他老鼠。關節炎怎麼辦？試試多吃西蘭花！英國研究人員報...
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![涼拌雙花]( "涼拌雙花")
涼拌雙花
說到提高免疫力，有一種營養素就不得不提，那就是維生素C，維生素C可以提高中性粒細胞的殺菌能力，參與免疫球蛋白合成，是幫助人體防病抗病的維生素。那麼富含維生素C的食材有什麼呢？大家可能首先會想到柑橘類水果。水果必然要...
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![西蘭花和捲心菜正確食用可抗癌]( "西蘭花和捲心菜正確食用可抗癌")
西蘭花和捲心菜正確食用可抗癌
★西蘭花和捲心菜：十字花科的植物，包括西蘭花、捲心菜、椰菜花、芽甘藍，都是抗癌的食物。很多研究顯示，常吃上述蔬菜可減少胃癌、乳癌、腸癌的威脅。令人驚異的是，十字花科蔬菜裏的治病物質既非維生素，又非礦物質，而是一系列...
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![西蘭花怎麼做好吃，加個雞蛋就能吃出營養健康好吃不停筷]( "西蘭花怎麼做好吃，加個雞蛋就能吃出營養健康好吃不停筷")
西蘭花怎麼做好吃，加個雞蛋就能吃出營養健康好吃不停筷
在原先西蘭花真的很少有人吃，主要都是來擺盤的時候用，但是最近幾年因爲人們吃的越來越養生以及主要是爲了減肥，西蘭花的營養價值比較高，那麼就會成爲一種減肥健康的食物之一。其實西蘭花含有的維生素以及礦物質是非常高的...
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![西蘭花的營養價值，多吃西蘭花的七個好處]( "西蘭花的營養價值，多吃西蘭花的七個好處")
西蘭花的營養價值，多吃西蘭花的七個好處
西蘭花是很多人餐桌上的常客。西蘭花營養豐富，並且因其營養成分位居同類蔬菜之首，因此被譽爲“蔬菜皇冠”，下面就讓我們來看看吃西蘭花的7個保健功效。西蘭花營養分析食療功效：性涼、味甘；可補腎填精、健腦壯骨、補脾和胃；...
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![西蘭花的做法大全，涼拌西蘭花的家常做法]( "西蘭花的做法大全，涼拌西蘭花的家常做法")
西蘭花的做法大全，涼拌西蘭花的家常做法
清炒西蘭花材料西蘭花，胡蘿蔔做法步驟1：西蘭花把根稍微切掉點，然後用手掰成小朵就行了，然後洗一下。胡蘿蔔洗一下，可以去皮也可以不去，切片步驟2：鍋中燒水，水開加點鹽，倒入西蘭花過一下水，1分鐘就可以了，時間不要太長。水再次開...
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![西蘭花——最佳抗衰老食物]( "西蘭花——最佳抗衰老食物")
西蘭花——最佳抗衰老食物
西蘭花屬十字花科，是甘藍的又一變種。西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿蔔素。科學研究證明，西蘭花是最好的抗衰老和抗癌食物。挑選西蘭花時，手感越重，質量越好。不過，也要避免其花球過硬，這樣的西蘭花比較老。不要買變黃開...
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![西蘭花變黃了還能吃嗎，怎麼挑選西蘭花]( "西蘭花變黃了還能吃嗎，怎麼挑選西蘭花")
西蘭花變黃了還能吃嗎，怎麼挑選西蘭花
西蘭花變黃了還能吃嗎西蘭花變黃了還能吃嗎？西蘭花花球變黃，主要是因儲存時間過長，其葉綠素中含有的鎂離子流失影響的。但這樣的西蘭花，口感和營養價值變化不大，可正常食用，像菠菜、芹菜等也都有此現象。西蘭花營養豐富，西蘭...
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![減肥佳品，西蘭花的營養價值和炒西蘭花的做法介紹]( "減肥佳品，西蘭花的營養價值和炒西蘭花的做法介紹")
減肥佳品，西蘭花的營養價值和炒西蘭花的做法介紹
西蘭花，在我們的日常生活中是在普遍不過的，很多人都喜歡吃，其營養價值很高，功效作用也很多，那麼大家知道炒西蘭花的做法嗎？下面小編就爲大家詳細介紹一下。炒西蘭花西蘭花的基本介紹西蘭花屬十字花科，是甘藍的又一變種。原產...
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![西蘭花的功效與作用和營養價值]( "西蘭花的功效與作用和營養價值")
西蘭花的功效與作用和營養價值
西蘭花的別名：綠菜花、西蘭花菜、綠花椰菜西蘭花的功效與作用：性涼、味甘；可補腎填精、健腦壯骨、補脾和胃；主治久病體虛、肢體痿軟、耳鳴健忘、脾胃虛弱、小兒發育遲緩等病症。西蘭花的營養價值：1.西蘭花可能最顯著的就是...
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![西蘭花不能和什麼一起吃，3種食物千萬別誤食]( "西蘭花不能和什麼一起吃，3種食物千萬別誤食")
西蘭花不能和什麼一起吃，3種食物千萬別誤食
西蘭花不能和什麼一起吃1.西葫蘆：西蘭花含有豐富的維生素C，與西葫蘆含有的維生素C分解酶相遇，會影響機體對維生素C吸收，降低西蘭花的營養價值。2.牛奶：喝了牛奶之後，再馬上吃西蘭花，會影響對鈣的吸收，二種食物一起吃會降低營...
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![這道西蘭花炒肉，你學會了嗎？]( "這道西蘭花炒肉，你學會了嗎？")
這道西蘭花炒肉，你學會了嗎？
西蘭花炒肉是一道菜餚，主要食材是西蘭花和豬肉。西蘭花營養豐富，含蛋白質、糖、脂肪、維生素和胡蘿蔔素。西蘭花炒肉製作方法：1、西蘭花先用鹽水泡一下，切成小塊，甜椒切絲;2、鍋內放油，倒西蘭花炒;3、翻炒一下，加水悶一下;4...
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![蒜蓉西蘭花的做法，簡單易學還美味]( "蒜蓉西蘭花的做法，簡單易學還美味")
蒜蓉西蘭花的做法，簡單易學還美味
做法一原料:西蘭花一朵、大蒜5瓣、鹽1匙、雞精少許、色拉油蒜蓉西蘭花的做法做法1.將西蘭花拆成小朵，洗淨控幹水(西蘭花的杆留着可以做其他的)，蒜切成蒜末蒜蓉西蘭花2.鍋中倒適量水，燒開後放入一點色拉油(可以讓西蘭花翠...
