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  • 吃米飯也要有技巧

    吃米飯也要有技巧

    掌握吃米飯的健康原則,日積月累,不知不覺就能起到防病抗衰的作用,對慢性病人極爲有益。儘量讓米“色”有利預防心血管病白米飯維生素含量很低,如果選擇有色的米,並用其他的食品配合米飯,讓米飯變得五顏六色,就能在很大程度上...

  • 男性健康養生,男人8大健康飲食原則

    男性健康養生,男人8大健康飲食原則

    現在養生保健已經不再是女性的專屬,很多的男性朋友也開始關注自己的健康!男性養生可以從哪些方面入手呢,男性飲食是最方便的養生方法啦!男性保健飲食需要注意些什麼呢,你們知道男性養生飲食都包括哪些嗎?今天就和小編一起來...

  • 什麼是健康的體質,健康體質有什麼養生原則

    什麼是健康的體質,健康體質有什麼養生原則

    我們經常聽到有朋友講鍛鍊身體,增強體質。那麼什麼是健康的體質呢你?它的表現是什麼?它的養生原則是什麼呢?體質特點發育正常,身體強壯,胖瘦適度,面色明潤含蓄;目光有神,性格開朗、隨和;食量適中,睡眠好,精神飽滿,二便通調。養生原...

  • 白領健康的四項基本原則

    白領健康的四項基本原則

    現代社會,工作壓力巨大已成不爭事實,如何在工作與健康中找到平衡?專家建議大家記住健康的四項基本原則。四成好心情要想身體健康,首先要心情舒暢,每天至少應該保持40%以上的時間有個好心情。簡單算一算,如果一天睡8個小時,剩...

  • 孩子健康飲食原則,6種習慣讓孩子健康飲食

    孩子健康飲食原則,6種習慣讓孩子健康飲食

    孩子健康飲食原則1.媽媽不挑食孩子開始學習認識味道的最初途徑之一,就是透過羊水和母乳。美國費城Monell化學感覺中心的味覺研究員JulieMennella博士向我們解釋道,研究發現,母親在懷孕的時候吃的東西以及哺乳時候分泌的...

  • 健康飲食,夏季養生寶典挑選養生蔬菜原則

    健康飲食,夏季養生寶典挑選養生蔬菜原則

    立夏已過,各地高溫來襲,美女們黑絲、超短已經穿上身,西瓜、冰淇淋等解暑食品也開始上市暢銷。很多人受不悶熱的天氣,喜歡喝冷飲、洗冷水澡或是對着電扇吹。然而,初夏氣溫雖高,溼氣卻比較重,過食生冷容易傷脾胃。夏季養生寶典...

  • 男人穿什麼內褲最健康,男士內褲選購原則

    男人穿什麼內褲最健康,男士內褲選購原則

    男士內褲是專爲男性設計的內褲。內褲不單要起到遮羞的作用就行,內褲在醫學上的作用是爲了保護男性的睾丸的,因爲睾丸比身體的常溫低兩度。穿上內褲,還能減少大腿與外褲的摩擦,甚至防止異味外漏。以下重點介紹男士內褲的分...

  • 護肝自癒5原則,擁有元氣健康肝臟

    護肝自癒5原則,擁有元氣健康肝臟

    情緒憤怒、焦躁不安與眼睛疲累,都是因爲肝臟產生問題,除了進行靜態及動態氣內臟之外,還可以採取氣內臟式生活,特色是要將「木」的元素融入日常生活之中。只要遵守5大守則,就能擁有元氣健康的肝臟喔!護肝自癒5原則:1放下憤怒...

  • 兒童健康,培養兒童健康心理的原則和方法

    兒童健康,培養兒童健康心理的原則和方法

    心理學家稱:兒童時期是培養一個人健康心理的黃金時期。各種習慣和行爲模式,都在這時奠定基礎。兒童心理健康與否,會影響他的一生。如果此時忽略了孩子的心理變化,沒有及時正確的做出引導,非常不利於孩子品德、智力的健康發...

  • 男人健康飲食原則,這些食物對健康大有裨益

    男人健康飲食原則,這些食物對健康大有裨益

    男人健康飲食原則1、食用一定量的鉻鉻有助於促進膽固醇的代謝,增強機體的耐力,另外,它在一定身體條件下還可以促進肌肉的生成,避免多餘脂肪。中年男子一天至少需要50微克的鉻,而那些活動量較大的男士一天則需要100~200微克...

  • 健康睡眠十法則

    健康睡眠十法則

    ①按時睡眠保證完美睡眠的最佳方式是守時。爲了保持你生物鐘的同步性,不論睡得多長或是多短,起牀的時間應當確定。如果有事打破日常生活的規律,應儘量保持定時睡眠的習慣,並儘早恢復日常作息時間。②按時運動運動可緩解白...

  • 吃飯的8大原則健康又長壽

    吃飯的8大原則健康又長壽

    南方環境溫暖潮溼,有超過百萬異位性面板炎患者,只要季節轉變、壓力一大,面板就會又紅又癢,有營養家就是因爲家中小女兒出現嚴重的「異位性面板炎」症狀,爲了讓孩子可以安心飲食,她開始研究天然食材和正確進食方法,下面她提出...

  • 健康減肥的四大原則

    健康減肥的四大原則

    1.肥胖者每日以運動配合節食,使熱量減少500千卡即使要減肥,每天熱量攝取不可低於1200千卡。有適量的碳水化合物、蛋白質、及低脂肪之攝取,以維持基礎代謝率。快速減肥祕決Tips:飲食的熱量減少並不一定是吃的很少,而是要採...

  • 經期健康減肥的原則,十大原則快速減肥

    經期健康減肥的原則,十大原則快速減肥

    【導讀】經期健康減肥的原則有哪些?經期是女性特有的一個時期,相信很多人也都知道經期有着一定的減肥功效。下面小編就來給大家講講經期健康減肥的原則,十大原則幫你快速減肥!經期減肥的十大原則一、認認真真吃飯很多人...

  • 推拿的治療原則,遵循原則健康保健

    推拿的治療原則,遵循原則健康保健

    【導讀】推拿的治療原則都有哪些?推拿是自古以來都非常流行的一種養生保健的方法,也是很多人都會選擇的保健方式,那麼推拿都有哪些治療原則呢?下面小編就來給大家講講推拿的治療原則,遵循原則健康保健!推拿按摩的7大治療...

  • 健康飲食減肥法,7個飲食原則健康甩脂瘦身

    健康飲食減肥法,7個飲食原則健康甩脂瘦身

    健康飲食減肥法1、科學安排一日三餐在正常生理情況下,一般人習慣於一日三餐。人體消耗最大的是在一天中的上午。由於胃經過一夜消化早已排空,如果不吃早飯,那麼整個上午的活動所消耗的能量完全要靠前一天晚餐提供,這就遠...

  • 備孕注意事項,備孕5原則生個健康寶寶

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    也許有一天,你會想要一個孩子,那麼請從現在開始善待你的身體,這會直接影響你的生育能力和生殖系統。只要做好這些預防工作,在未來你可以放心地成爲一位驕傲的母親。你可能並不打算在近期要小孩,事實上你的大部分注意力都放...

  • 寶寶冬季飲食養生,寶寶冬季健康飲食原則

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    隨着冬季的到來,天氣越來越寒冷。怎樣才能讓寶寶健康、溫暖地度過寒冷的冬季寶寶冬季如何健康飲食?冬季營養均衡飲食對於寶寶來說很重要。那麼寶寶冬季健康飲食的原則是什麼?一起來看看吧。寶寶冬季健康飲食原則1、多吃...

  • 關於健康減肥,綠色減肥健康守則

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  • 夏季健康喝水14個原則,補水最好是白開水

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    夏季烈日炎炎,高溫的天氣讓人大量排汗,身體水分流失快,如果不及時補充水分,會造成體內正常代謝發生紊亂,因此夏季養生要注意補水。夏季喝水要講究科學,一味喝多容易水中毒,那麼夏季如何健康飲水呢?下面爲您介紹夏季健康飲水...

  • 健康飲食的十大原則

    健康飲食的十大原則

    吃飯是日常最重要的一件事。人體所需要的各種營養素必須從每天攝入的食物中獲取。那麼,每天究竟該吃什麼,該怎麼吃,這裏就有一個食物之間合理配比的問題,即在人體生理需要和膳食營養供給之間建立一個相對平衡的關係,以平衡...

  • 秋季養生,男性健康飲食原則

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    秋季的養生準則與春夏兩季截然不同,是以養人體陰氣爲本。飲食以滋陰潤肺,回收陽氣爲主,即平穩地完成夏冬兩季熱、冷的交替。多食性溫之食,少食寒涼之物,以鞏固攝人體內的正氣。由於天氣乾燥、涼爽變化不同,飲食原則可依據節...

  • 食物養生知識,健康飲食養生十個原則

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  • 健康養生常識大全,12個原則一定要知道

    健康養生常識大全,12個原則一定要知道

    健康養生常識大全1、壞情緒讓你生病壞情緒是比強力病毒更可怕的傳染源!80%的疾病其實都是被精神波動激發的,尤其是消化道疾病和麪板疾病,你很容易就會因爲壞情緒而出現暴食、腹瀉或面板過敏等症狀。2、一定要用溫水洗臉...

  • 健康飲食習慣,夏季養生飲食5大原則

    健康飲食習慣,夏季養生飲食5大原則

    夏季養生哪些東西要少吃?夏季的注意事項?夏季出汗多,鹽分損失多,若心肌缺鹽,心臟搏動就會受到影響,中醫講:“心主夏,心若緩,急食酸以收之。”意思是說,這個時候在飲食上要多食酸鹹,少吃苦味,多吃點西瓜、番茄、素炒綠豆芽等爲好。...