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  • 上班族養生 上班族當心過勞死 辦公室5種必備健康食物

    上班族養生 上班族當心過勞死 辦公室5種必備健康食物

    吃飯沒規律、缺乏運動、經常熬夜,很多上班族有以零食補充能量的習慣。到底你的小抽屜裏應該有哪些“物資儲備”,纔是健康的呢?我們介紹以下5種健康食品,給您最適當的補充能量,保證身體健康。黑巧克力:快速緩解飢餓感“對於...

  • 生活中幾種常見堅果的好處你瞭解嗎

    生活中幾種常見堅果的好處你瞭解嗎

    堅果的好處調查把7000名55歲-90歲的參試者分成三組,分別讓各組人員吃地中海食品(烹飪時使用初榨橄欖油),堅果類以及低脂肪食品。結果顯示,吃堅果類那一組參試者罹患II型糖尿病和高血壓的比例最低,死亡率下降了39%,尤其是吃...

  • 乾果的營養價值 吃堅果對人體的好處 如何選購堅果

    乾果的營養價值 吃堅果對人體的好處 如何選購堅果

    堅果又稱殼果,多爲植物種子的子葉或胚乳,營養價值很高。美國《時代》雜誌曾評選它爲現代人的10大營養食品之一。堅果一般分兩類:一是樹堅果,包括杏仁、腰果、榛子、核桃、松子、板栗、白果(銀杏)、開心果、夏威夷果等;二是種...

  • 健康飲食小知識,10大堅果食用禁忌

    健康飲食小知識,10大堅果食用禁忌

    相信一提到堅果,網友們都不會覺得陌生,我們在平時的生活中,經常吃一些堅果,對我們的身體健康是非常有好處的,但是,在吃堅果這一方面,也是有一些講究的,堅果的一些食用禁忌我們也一定要牢記,對我們是非常重要的。下面小編就給網...

  • 夏季吃什麼食物對身體好,夏季祛暑瀉火的食物有哪些

    夏季吃什麼食物對身體好,夏季祛暑瀉火的食物有哪些

    炎熱夏季的酷暑難耐,已讓很多人承受不起,再加上“桑拿天”就要到了,那份悶熱潮溼的季節更是讓人痛苦萬分。什麼中暑、上火、疾病等各種不適就會接踵而至。所以夏季養生保健防病很重要,下面推薦幾種食物,能夠有效的幫助你瀉...

  • 夏季預防上火不能吃什麼食物

    夏季預防上火不能吃什麼食物

    炎熱的夏季,預防上火是最爲首要的一點,因爲夏季是上火的高發季節。那麼預防上火應該注意什麼呢?下面我們就一起來看看預防上火的飲食注意事項。1、少吃溫熱性水果夏天是大量水果上市的季節,而且水果含有豐富的維生素,所以...

  • 糖尿病人能吃堅果嗎,糖尿病人吃堅果需要注意什麼

    糖尿病人能吃堅果嗎,糖尿病人吃堅果需要注意什麼

    糖尿病現已成爲社會性疾病,對於糖尿病人來說,飲食是一個很痛苦的事情,因爲有很多東西是糖尿病人不能吃的,比如含糖量很高的水果,含糖的牛奶,奶粉等等。而《美國營養學會雜誌》刊登一項最新研究發現,堅果當零食有助於保持苗條...

  • 果乾堅果發麪餅

    果乾堅果發麪餅

    我們還是繼續我們自己的愛好,做美食,享受美食帶給我們的快樂。親們有沒有發現啊,我現在蒸饅頭少了,做餅多了啊,嘻嘻,那是因爲電餅鐺哦。我發現我越來越喜歡它了,非常方便,真心好用。無論什麼樣的麪點,用電餅鐺分分鐘搞定。饅頭...

  • 選購散裝食品的注意事項,哪些散裝食品危害最大

    選購散裝食品的注意事項,哪些散裝食品危害最大

    散裝商品出售時由大包分成小包或不加包裝,方便顧客,在各超市、菜市場都有銷售,購買的人也絡繹不絕。但是,專家提醒市民在選購食品的時候,警惕以下五類危險散裝食品買不得。1、散裝穀物糧食——營養低,易致癌散裝...

  • 來月經吃什麼最好豐胸,吃些堅果升級罩杯

    來月經吃什麼最好豐胸,吃些堅果升級罩杯

    來月經吃什麼最好豐胸核桃核桃中86%的脂肪是不飽和脂肪酸,含在豐富的鐵、銅、鎂、鉀、維生素B6、葉酸和維生素B1,蛋白質、脂肪等等,經期食用不僅有利於乳房的豐滿,還能補腎固精,改善腸燥便祕。但核桃脂肪含量高,每天用手抓...

  • 膽固醇高吃什麼好,膽固醇高的飲食禁忌

    膽固醇高吃什麼好,膽固醇高的飲食禁忌

    膽固醇又分爲高密度膽固醇和低密度膽固醇兩種,前者對心血管有保護作用,通常稱之爲“好膽固醇”,後者偏高,冠心病的危險性就會增加,通常稱之爲“壞膽固醇”。血液中膽固醇含量每單位在140―199毫克之間,是比較正常的膽固醇水...

  • 五穀豆漿,女性自制堅果豆漿的注意事項

    五穀豆漿,女性自制堅果豆漿的注意事項

    幹炒大豆時蛋白質消化率一般是48%,而整粒煮大豆時消化率僅爲65%。大豆經過水泡、碾磨,做成豆漿充分加熱之後,大豆蛋白的消化率則可以一下子提高爲90%。雖然如此但是也有需要注意的哦!喝堅果豆漿等於在喝“油”在被檢查出...

  • 富含多種營養物質的食物,堅果類的食物有哪些

    富含多種營養物質的食物,堅果類的食物有哪些

    堅果類食品有哪些呢,很多人不太清楚,這類食物也是比較多,在對這些食物選擇上,都是可以根據自己的喜愛進行購買。那堅果類食品有哪些呢,常見就是榛子,它是堅果之王,而且這類堅果含有的營養價值很高,在選擇這樣食物上,也是可以放...

  • 夏季如何預防上火,健康飲食預防夏季上火

    夏季如何預防上火,健康飲食預防夏季上火

    夏天氣溫高,難免會食慾不振,胃口不佳!最後就影響了腸胃功能,不少人在夏天都會因爲不思進食而出現胃痛、胃脹、胃酸過多等不適症狀。調理腸胃重點在早餐和午餐。這兩個時間段是人們在外面上班、上課的重要時段,不能過於飢餓...

  • 吃什麼對面板好,女人必吃的美容食品

    吃什麼對面板好,女人必吃的美容食品

    小編推薦:年輕5祕訣:穿順滑面料衣物堅果核桃、松子、棒子、花生、芝麻等果仁中,富含維生素E,這是一種有效的抗氧化劑,可防止體內不飽和脂肪酸的過分氧化,防止面板過早出現老年斑(壽斑),也可有效地阻止褐色素在面板中沉積,防止面...

  • 涼拌蔬菜應少加鹽多放醋,西蘭花焯水口感更好

    涼拌蔬菜應少加鹽多放醋,西蘭花焯水口感更好

    天氣漸熱,涼菜也開始在餐桌上越來越常見。不過,有些菜生吃就行,有的需要焯過後再拌,這些涼拌菜的學問,你都知道嗎?涼拌蔬菜應少加鹽多放醋西蘭花焯水口感更好天氣回暖很快,正午的天氣也熱了起來,人們自然開始喜歡吃涼拌菜了。...

  • 堅果是用來補腦的,其實它還可以美容和治你的暴脾氣

    堅果是用來補腦的,其實它還可以美容和治你的暴脾氣

    是不是不少時候你身邊的一些朋友經常都會告訴你平時有事沒事要吃一些堅果類的食物,對於你的身體會有好處,可以幫助你提高腦力等等;但是很多女性朋友認爲自己已經很聰明瞭,而且身體好像也很健康,那麼是不是可以不去吃這種...

  • 吃夏威夷果有什麼好處,夏威夷果的功效與作用

    吃夏威夷果有什麼好處,夏威夷果的功效與作用

    夏威夷果是一種原產於澳洲的樹生堅果,也稱澳洲堅果或火山豆,味道香甜可口。澳洲堅果在世界上衆多的乾果之中,澳洲堅果的經濟價值最高,素來享有“乾果之王”的譽稱。吃夏威夷果有什麼好處?夏威夷果的功效與作用夏威夷果簡介...

  • 既減肥又安睡的美食推薦top10

    既減肥又安睡的美食推薦top10

    1、杏仁杏仁鬆緩肌肉的良藥杏仁同時含有色氨酸和鬆緩肌肉的良藥--鎂。所以吃少量的利於心臟健康的堅果也是催眠的又一妙招喔!2、亞麻籽亞麻籽是振奮情緒的天然食品亞麻籽可稱作“振奮情緒的天然食品”,富含OMEGA-3和脂...

  • 多吃花生堅果減肥不反彈

    多吃花生堅果減肥不反彈

    爲了控制體重不反彈必須採用健康的減肥方法,專家表示任何以傷身體爲目的的減肥法都是不靠譜,最容易反彈。近來,各國營養專家都在強調花生及花生製品能夠有效幫助人們控制體重、防止肥胖,這是因爲營養專家們發現:優質花生油...

  • 男人吃什麼補腎,5類堅果是補腎佳品

    男人吃什麼補腎,5類堅果是補腎佳品

    熟話說的好“十男九虛”,你知道男人該如何補腎嗎?你知道男人吃什麼補腎嗎?今天小編就爲大家推薦一些能夠幫助男人們補腎的食物,讓男人們不再虛。你想要知道有哪些食物嗎?那就趕緊跟着小編去下文看看吧!補腎的食物栗子——“...

  • 堅果粗糧饅頭

    堅果粗糧饅頭

    饅頭是我們經常吃的主食之一,甚至每天都離不開,饅頭還是發酵食品,比起烙餅、米飯等主食來說更利於消化吸收。這款堅果粗糧饅頭加入了玉米麪。添加了花生、瓜子和葡萄乾,不僅口感豐富,關鍵是更加營養健康。主婦們可以根據家...

  • 減少脂肪絲滑藕粉堅果羹

    減少脂肪絲滑藕粉堅果羹

     藕粉具有很好的消脂肪的作用,女性在減肥期時,可以食用,還能美容消暑哦,今天這道絲滑藕粉堅果羹,做法簡單,多種食材搭配,豐富的色彩,讓人垂涎欲滴,抿入口中,芳香四溢,絲滑的美妙哦。【減少脂肪絲滑藕粉堅果羹】主料:陳年藕粉15g...

  • 9種方法吃掉亞健康

    9種方法吃掉亞健康

    【1】失眠煩躁健忘時:多吃富含鈣、磷的食物。含鈣多的如大豆、牛奶、鮮橙、牡蠣;含磷多的如菠菜、栗子、葡萄、雞、土豆、蛋類。【2】神經敏感時:神經敏感的人適宜吃蒸魚,但要加點綠葉蔬菜,因爲蔬菜有安定神經的作用。吃前...

  • 補腎的食物有哪些,五種堅果助男人補腎氣

    補腎的食物有哪些,五種堅果助男人補腎氣

    男人冬季要補腎,補腎是個長久並且緩慢的工作,養生切勿操之過急否則很難達到“養”的效果。今天我們就來爲您推薦5種有補腎功效的堅果,幫您在這個冬季裏好好調養,養出健康的好身體。冬季是個適合調理身體機能的季節,下面讓...

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