跳舞可以減肥嗎,跳舞減肥方法
找一些MV,動感的,美女多的,身材好的,節奏感強的.......
2、穿上最瘦的褲子、上衣,讓身上的肉肉都清晰可見,這樣能刺激你的眼球!看到這身肉你能不玩命扭嘛!!!!
3、找面鏡子大一些,最好照全身的!一遍跳一遍看,練習!
4、有塑身衣嗎?最好穿上,越緊越好....要是有那種幫助出汗的更好!
5、穿高跟鞋跳舞!!最後一步!沒有爲什麼,高跟鞋跳舞顯得腿長,身材好,而且去酒吧很多美女都是高跟鞋的....在家穿平跟的,出去玩穿高跟鞋的話我怕不適應。
6、把窗簾拉上!別嚇着人!做幾個簡單的拉伸動作,把身體活動開。。。。開始跳吧,時間最好30分鐘以上。中間可以喝點白開水;
跳完了別馬上坐着,做幾個舒展動作,走動走動...洗澡.....
別吃東西!!!
意:不用跳得動作太大,別閃了老腰。簡單的動胯就能讓你汗流浹背!來吧!!!讓我們一起動起來,減肥減肥!!!!!!!有些人又要發問了跳舞可以減肥嗎?能不能減肥。點一下就知道了
-
減肥的時候你總是覺得沒減成功,其實可能不是這樣
很多女性朋友對於減肥這件事情應該都不會陌生,是不是有的時候可能你的一些朋友會發現在進行減肥的時候,因爲試了一段時間,結果發現自己的身體體重好像都沒有變化,所以可能就會認定自己減不了肥,然後就放棄了;而其實對於減肥這件事情來說,可能很多時候並不是只是單純...
-
九個瑜伽強效瘦腿,讓你修長雙腿立刻顯現
MM夏季瘦腿,不容刻緩,瘦腿法多種多樣,以下是小編推介強效瘦腿法,九個瑜伽體式,讓你的雙腿立刻變得更苗條。想擁有修長雙腿,試一試強效瘦腿法,九個瑜伽體式,讓你修長雙腿立刻顯現哦。 動作1:坐姿,雙腿併攏,雙手扶住雙腿慢慢向上擡起,直到與身體的上半部分垂直,吸氣,...
-
3種運動讓你不減反增重
快速爆發力運動人體肌肉是由許多肌纖維組成的,主要可分爲兩大類:白肌纖維和紅肌纖維。在運動時,如進行快速爆發力鍛鍊,得到鍛鍊的主要是白肌纖維,白肌纖維橫斷面較粗,因此肌羣容易發達粗壯。用此方法減肥會越練越“粗”。短時間運動在進行有氧運動時,首先動用的是人體...
-
減肥誤區!你不會還在用這些方法減肥吧?
減肥是一個長期的事情,所以有些女生也就把這件事當成了一個天天喊口號的事情,也有一些女生想着走捷徑。但是減肥的這些誤區,你們知道嗎?一、減肥就是少吃捱餓減肥需要少吃,那麼這個少吃的定義在哪裏呢?減肥主要的目的就是減掉我們身材上自認爲多出來脂肪,是否能夠掉...