產後減肥可以跳操嗎
衆多中年女性,因爲子宮脫垂和壓力性尿失禁需要手術治療,而這些讓人難堪的症狀,往往與她們早年不恰當的鍛鍊方式有一定關係。昨天,記者從大連婦產醫院婦二科病房主任韓璐處瞭解到,很多老年性疾病,與年輕時不當保養有關,特別是很多年輕媽媽嫌自己太胖,早早加入跳健身操行列,就很容易留下病根。
韓璐主任告訴記者,中年女性發生子宮脫垂和壓力性尿失禁等盆底疾病非常多,在國外有些國家甚至達到50%,中國也達到了30%左右。不過,對於這些中老年病,年輕人完全可以做到早預防,比如產後一年內是韌帶較鬆弛的一段時間,這時候,新媽媽不能着急去跑步、跳操,因爲它們都是增加腹壓的動作,會讓本來就鬆弛的韌帶不易回收。所以,對女性而言,跳操雖有情趣,卻並非最好的運動,游泳、瑜珈就適合女性長期堅持。除了這些動作,無論產後還是中年女性,都應儘量少做彎腰拿重物等增加腹壓的動作。
另外,醫生也提到,現在有些女性在身體條件不允許的情況下,也跟醫生商量着,想試着爭取自然分娩,結果造成了產程過長,子宮韌帶鬆弛。這些女性一旦到了中老年階段,就比其他人增加了患盆底疾病的風險。
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