痛風年輕化關健是養腎
現在生活越來越好,吃的也越來越好,大量的攝入高蛋白和過多的飲酒使很多年輕要也加入痛風的行列!可是痛風患者不管怎麼控制飲食,它就是會發作,甚至到後期還會出現可怕的關節畸形!
其實這也是腎虛的一種症狀,因爲腎的過濾功能減弱了,血液裏的酸毒排不出去,隨著血液迴圈流動。大腳趾關節是人體的最末梢關節,酸毒的結晶體最容易積聚在這裡,也有的人是大拇指關節痛,都是同樣的道理。
如果你不去調整腎臟,恢復它的過濾功能,酸毒結晶長期擠壓關節,最後關節不能正常活動,出現變形了。所以痛風患者不僅要改變飲食習慣,更關鍵在於恢復腎臟的機能,提高過濾能力,把酸毒排出體外才不會再復發。
腎乃「先天之本」,不可不知也。腎有藏精、主生長、發育、生殖、主水液代謝等功能,被稱爲「先天之本」。腎虧精損是引起臟腑功能失調,產生疾病的重要因素之一。
【 怎樣養腎】
1、 護好自己的雙腳
足部保暖是養腎的一種方法。這是因爲腎經起於足底,而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此,足部要特別注意保暖,睡覺時不要將雙腳正對空調或電扇,不要赤腳在潮溼的地方長期行走。
另外,足底有許多穴位,如涌泉穴。「腎出於涌泉,涌泉者足心也。」,每晚睡覺前可以按揉腳底涌泉穴,按摩涌泉穴可起到養腎固精之功效。
2、大便要暢通
大便不暢,宿便停積,濁氣上攻,不僅使人心煩氣躁,胸悶氣促,而且會傷及腎臟,導致腰痠疲憊,噁心嘔吐。因此,保持大便通暢,也是養腎的方法。
大便難解時,可用雙手手背貼住雙腎區,用力按揉,可激發腎氣,加速排便;行走時,用雙手背按揉腎區,可緩解腰痠症狀。
3、飲水養腎
水是生命之源。水液不足,則可能引起濁毒的留滯,加重腎的負擔。因此,定時飲水是很重要的養腎方法。
4、有尿不要忍
膀胱中貯存的尿液達到一定程度,就會刺激神經,產生排尿反射。這時一定要及時如廁,將小便排乾淨。否則,積存的小便會成爲水濁之氣,侵害腎臟。因此,有尿時就要及時排出,也是養腎的最好的方法之一。
5、吞津養腎
口腔中的唾液分爲兩部分:清稀的爲涎,由脾所主,稠厚的爲唾,由腎所主。你可以做一個實驗,口裏一有唾液就把它吐出來,不到一天時間,就會感到腰部痠軟,身體疲勞。這反過來證明,吞嚥津液可以滋養腎精,起到保腎作用。
6、飲食保腎
能夠補腎的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可養腎外,核桃、韭菜、蝦、羊腰等也可以起到補腎養腎的作用。
7、睡眠養腎
充足的睡眠對於氣血的生化、腎精的保養起著重要作用。臨牀發現,許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經歷。因此,不要過度熬夜,養成良好的作息習慣,早睡早起,有利於腎精的養護。
【 泡腳能治百病!】
腳是陰血的大本營,三條陰經都彙集於此:足少陰腎經、足太陰脾經、足厥陰肝經。腎生血、肝藏血、脾統血。
1、晚上泡腳爲什麼能補血
血虛、血淤,於是手腳冰涼、舌質黯淡、臉上有斑、心臟發緊、憋悶、喘不過氣。
所以在晚上泡腳時,熱水中放紅花(味辛,性溫,歸肝經和心包經,破血、行血、和血、調血),活血化淤,疏通腎、肝、脾三條陰經。
2、泡腳的竅門
春天泡腳,開陽固脫
夏天泡腳,祛溼除熱
秋天泡腳,清腸潤肺
冬天泡腳,丹田暖和
水中放生薑、陳皮、薄荷,暖脾胃虛。暖脾胃,祛溼邪。
水中放花椒,除臭祛溼、利氣行水、扶助陽氣。
水中放白芍、益母草、當歸,可調痛經,痛經一般是體寒或氣滯血瘀引起,白芍除陰氣、祛腹痛、通順血脈。益母草去瘀生新,活血調經;當歸補血活血、調經止痛,還可以使面板白皙紅潤,改善手腳冰涼的問題。
水中放乾薑,風溼骨痛、怕冷怕涼。乾薑溫中散寒、回陽通脈。
水中放黃芪10克、透骨草10克、伸筋草10克、花椒6克。花椒可祛溼;黃芪補氣固表;透骨草可以幫助藥物透過面板深入肌體,發揮藥力。
【泡腳5忌諱】
1、月經期不泡,
2、忌剛吃飯或空腹後泡腳。應飯後半小時後。
3、忌水溫過高。應40~50度。
4、忌時間過長。應20分左右,微微出汗既可。
5、忌自作主張,亂放中藥。
現在你已經知道該怎麼改善「痛風」帶來的症狀了吧!
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