中醫食療抗乳腺癌,吃東西有講究
乳腺癌是女性殺手,根據衛福部統計,居於國人容易罹患的十大癌症中第四名,中醫提倡以食療輔助治療,增強抗癌基因、抑制腫瘤細胞生長。
以中醫觀點來看,癌症是一種慢性病,中醫輔助治療可以調節免疫力、對抗腫瘤,輔助治療包含藥物、鍼灸和食療,使用如人蔘、西洋參、薑黃、刺五加等中藥材,依照罹癌階段、體質給予不同治療方式。
罹癌患者常擔心吃人蔘、黃耆、當歸、山藥中藥材,補氣補血會造成腫瘤變大或轉移,專家說,目前並無相關科學根據,黃耆、人蔘助於補氣、補血,改善術後疲憊感,但人蔘品種不能亂吃,乳腺癌患者尤其不能食用「熱性」的紅參、高麗蔘,選擇吃「涼性」的西洋參,適度補充人蔘,有助於白血球恢復,增強體力、免疫力。
坊間流傳山藥含有雌激素、黃體酮,乳腺癌患者碰不得,專家表示,這是錯誤觀念,根據研究,山藥僅含微量的植物雌激素、活性極低黃體酮,吃山藥能夠補氣,是不錯的營養補充品。
在罹癌的各階段分別有不同中藥調理方式,抗癌期間,補充營養尤其重要,纔有體力對抗癌症,不贊成純素或節食治療,和醫師溝通後再進行食療,否則吃錯藥,以爲強身卻是在傷身。
怎樣預防乳腺癌
10年前,每9名女性之中就有1名被診斷患乳腺癌,現在,這個數字是1/7。儘管乳腺癌的治療技術和藥物水平使得乳腺癌致死率大爲降低,但是患者的數量卻在不斷攀升,乳腺癌的早期預防也成爲女性關注的焦點。美國半島地區醫療中心乳腺診斷中心主任帕克雷西亞·瑞利教授研究乳腺癌誘因已有多年,他對女性的飲食、生活習慣等方面提出了不少建議。
辦法一:從飲食入手
隨着社會肥胖率和癌症患者數量的同時上升,二者之間的聯繫顯而易見。每一位女性以及愛護她們的家人都應該對自己的飲食習慣進行反省。“美國癌症協會”估計,有1/3的癌症患者死亡都與他們不健康的飲食習慣以及缺乏鍛鍊有關。
根據美國俄勒岡州健康與科學大學癌症研究所的一項研究結果,婦女如果每天食用4種蔬菜與水果,她們患乳腺癌的概率將得到降低。另外,儘量食用生蔬菜,而不是煮過的。每週食用3次魚類將爲人體提供足夠的Omega-3不飽和脂肪酸,保護自己的細胞。避免食用含有多元未飽和脂肪的食物,比如玉米油、向日葵油,不妨將它們換成堅果油或橄欖油。軟飲料和垃圾食品中的糖也是應該避免的食物。
研究表明,酒精攝入量和患乳腺癌的概率也有關係。每天飲用1到3杯酒精飲料會增加患乳腺癌的概率。如果一定要喝酒,女性可以服用些葉酸,以抵消酒精的不良作用。
多年以來,科研人員都倡導服用亞麻籽可以降低乳腺癌患病概率。亞麻籽含有木脂素和Omega-3不飽和脂肪酸,已經有研究證明對防癌有用。吃起來也很方便,可以將製作爲液體的亞麻籽澆在色拉上,也可以將固體的亞麻籽磨碎,撒在早餐上。
另外,女性每天應該食用至少一次低脂乳製品,比如酸奶或脫脂奶。
堅持運動與健康飲食同樣重要。最理想的運動量是每日30分鐘。無論如何,每天花點時間運動,總比完全不運動好。
你是否屬於容易罹患乳腺癌的人羣?
◆ 有癌症家族史的人,特別是母親或姐妹曾患過乳腺癌;
◆ 月經初潮早(12歲以下)、絕經年齡晚(在55歲以上)的人;
◆ 患有某些乳腺良性疾病的人;
◆ 經常接受放射線胸透或拍胸片的人;
◆ 從未哺乳、從未生育或生育過晚或流產次數多的人;
◆ 乳腺密度高,質地較堅實的女性;
◆ 腰部以上特別肥胖,腰圍與臀圍相近的女性。
方法二、定期體檢乳腺癌檢查從20歲開始不要掉以輕心
乳腺X光檢查對女性來說十分重要。在你能感覺到腫塊之前,X光就可以檢查出癌症是否已經在你的體內生根。儘管乳腺癌患者的數量逐年上升,但是因此死亡的患者數量卻在減少,這全靠及時有效的早期檢查和治療。
醫生建議:40歲以上的婦女每年接受一次乳腺X光檢查,40歲以下的婦女至少每三年檢查一次。有乳腺癌家族病史的婦女更應該儘早開始接受檢查。此外,在成年期體重增加20公斤以上的婦女,在絕經後患乳腺癌的概率是其他婦女的兩倍。生育後體重不能恢復生育前水平的婦女也應該格外當心。另外,含有雌激素的產品已經被證明會助長乳腺癌的發生。
方法三:乳房自查
除了去醫院,自己檢查也是行之有效的辦法。
A.洗澡時檢查
沐浴時,胸部先上好肥皂,便於滑動檢查,檢查時,一手放在腦後,一手手指伸直併攏,用指腹以螺旋進行方式,仔細檢查乳房每一部份,看看是否有硬塊,以此方法左右互換檢查。
B.鏡前檢查
站在鏡前,雙手垂下,看看乳房外觀是否正常?乳頭有無凹陷?面板有無皺縮、隆腫......等現象?輕捏乳頭有無分泌物?再檢查腋下,有無淋巴腺腫?最後,再將雙手高舉過頭反覆再做一次!
C.平躺檢查
仰臥牀上,乳房豐滿者可放置一個小枕頭或摺疊之毛巾於左肩下,將左手枕於腦後,將右手的手指併攏伸直,輕壓左邊乳房做小圈狀按摩,此時可將乳房假想成一個鐘面,自12點的位置,順時鐘方向檢查至原點(至少按摩三圈)。依照上列方法,改用左手檢查右側乳房。
自我檢查的最佳時間是在每次月經之後,如果你感覺到乳房有硬塊或者別的什麼異常情況,應該立即尋求醫生的幫助。因爲乳腺癌患者的平均年齡在下降,所以女性從20歲開始,就應該開始檢查。即使你沒有乳腺癌家族病史,也不可掉以輕心。據統計,80%的乳腺癌患者都沒有乳腺癌家族史。
最後,用姆指與食指,輕捏乳頭檢查有無分泌物。如果自我檢查後,發現有異狀或是疑似硬塊,請儘速就醫,再做進一步檢查,切勿拖延,耽誤病情。
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