痛經怎麼緩解,經前按摩少痛苦
痛經是女性比較敏感的話題,有不少女性都有過經期小腹疼痛難忍的經歷,這時候,不僅生理上感覺痛苦,就連心情也落入低谷。痛經給女性的生活、生理、情緒造成極大的創傷,所以女性不應對生理期痛經掉以輕心。
痛經是怎麼造成的
中醫診斷女性的痛經,往往辨證地從氣滯、血瘀、寒凝三個方面去考慮,一般造成女性痛經主要有以下三個因素。
1、遺傳因素。有的女性就有不少痛經病史的長輩,比如她的姥姥和母親都有過痛經,所以她的痛經與遺傳有一定關係。
2、飲食因素。有些家長對女兒的照顧比較馬虎,從小就給吃了太多寒涼的食物,如雪糕、冰鎮冷飲等,長此以往不僅對脾胃有損害,也會導致痛經。
3、精神因素。現在女性不僅要面對家庭還要面對工作,所以精神長期處在緊張和壓力的環境下,也容易痛經。
生理期時,女性感覺肚子脹、腰痠等,都屬經期的正常現象,且不影響正常工作、學習,不屬於痛經,無須治療。在經期,女性有明顯疼痛感,且影響了正常工作和生活的佔30%,在這30%的女性中,需要透過治療干預才能正常生活的佔15%。
按摩治療痛經的手法
按摩治療的主要手法是:
(1)病人面朝下平躺,彈撥命門穴,5分鐘;
(2)搓揉八髎穴,5分鐘;
(3)輕揉小腹和少腹,8分鐘;
(4)震腹,8分鐘;
(5)點揉血海穴,1分鐘;
(6)點揉三陰交,1分鐘;
治療的注意事項:經期時不能做按摩,要在經期前一週做,且隔一天做一次,共做三次。標準的治療週期需三個月,共九次。經過這樣治療的女性,疼痛症狀都有明顯改善。如果是原發性的痛經,要及時治療,治療不及時會轉變成繼發性痛經。
自我按摩操
我們除了在醫院治療外,也可在家做一些鞏固治療的按摩操,“養生一點通瘦瘦美女養護術”就大方地與我們分享了這套操的做法,這套操非常簡單,只要記住兩個動作,兩個穴位即可:
(1)雙手摩擦小腹、少腹50次。
(2)雙手摩擦八髎穴50次。
(3)點揉血海穴2分鐘,血海在髕骨上2寸。
(4)點揉三陰交2分鐘,三陰交在內踝上3寸。
小貼士:女性痛經時,不要長期單純依賴藥物;女性雖然在經期可以洗澡、洗頭,但是要注意氣溫和水溫,防止受寒;女性經期還不宜多吃生冷辛辣的食物,應多吃營養豐富、口味清淡的食物。
-
臉上長斑是因爲什麼原因引起的,這五個因素要改善治療好
每個人都愛美,女人無論多大年紀,都會更加註重自己的外在形象。所以不可避免的,隨着年齡的增長,當她的身體會發生變化,尤其是她的面板,雀斑和黃褐斑會找上門來,大多是淺棕色或深棕色,尤其是臉上因爲歲月的侵蝕或不健康的生活。尤其是那些熬夜有夜生活的年輕人,以及孕婦特...
-
端午糉飄香,老年人吃糉子要注意幾點
老年人吃糉子要小心,端午節是我國的一個傳統節日,很久以來就有吃糉子的習俗,那麼爲什麼老年人吃糉子要小心呢?下面小編就爲您介紹爲什麼老年人吃糉子要小心。端午節即將來臨,說到端午節,人們往往首先想到的就是端午節裏吃糉子賽龍舟等等的習俗。老一輩一代一代傳下...
-
口臭怎麼治最有效的方法,這四個方法解決有味道尷尬問題
口臭是一件非常尷尬的事情,比口臭更尷尬的是,有口臭卻不自知,從而讓它變得更糟。在人際交往過程中,第一印象非常重要,口臭會讓人產生特別不好的第一印象。口臭剛開始的時候,我可能能隱約聞到,發現不對勁但如果這個時候不管它,當口臭越來越嚴重的時候,我的鼻子會逐漸習慣...
-
牙結石可以自己摳掉嗎,正確自己處理牙結石的方法
牙結石它通常位於牙齒表面以及靠近牙齦邊緣處,呈淺黃色或者土黃色,有些人照鏡子看到後會直接用手將其摳出來,然後捻搓後類似於碎土塊,並且伴有惡臭的味道。牙結石常見於口腔衛生不良的人羣,它可引發牙齦炎、牙周炎、口臭等口腔疾病,嚴重的話還會造成牙齒鬆動。因此一...