女性防衰老,四個地方要護好
女性的衰老絕不是從臉開始,而是從內臟開始。美國多位專家研究認爲,中年女性預防衰老的關鍵是要保護好大臟器。
胸部
完美堅挺的胸部是女人性感的標誌。好景不長,30歲後,胸就開始出現了衰老的徵兆,慢慢開始下垂,有時還會出現乳腺增生等疾病。專家建議,選擇合適的內衣,不要過分“擠”和“勒”;每天要讓胸部得到徹底放鬆,睡前最好輕柔按摩。
腸道
腸道是身體中最先衰老的器官。腸道是重要的消化吸收系統,營養從這裏吸收,廢物從這裏排出。腸道衰老,蠕動減慢帶來的最大問題就是便祕。大量的宿便堵塞在腸道里,會被腸道當做“營養”重新吸收,出現膚色晦暗、長斑等問題。專家建議,預防衰老,首先要護好腸道。每週可食用高纖維食物2到3次。
卵巢
醫學研究表明:卵巢是女人分泌雌孕激素的惟一器官,雌孕激素的狀況將決定女性衰老的程度。專家建議,每週堅持過1次性生活,能調節激素水平;堅持攝入大豆製品,以補充大豆異黃酮。
膝蓋
美國密歇根大學專家指出:“女性膝蓋受傷的機率比男人高2到8倍。”專家建議,高跟鞋穿5天,一定要歇兩天,否則膝蓋承受的壓力得不到緩解;上下樓梯時也不要太快,以減少損傷。
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