和諧性愛,男女助性最需要什麼食物
性愛和諧有什麼好處呢?性愛能使人心臟更健康。性愛除了能給人帶來銷魂蝕骨的快感外,還有諸多妙不可言的益處。近日,英國《愛巢》雜誌綜合多國研究,就總結了9個性愛好處。
感覺更富有。美國國家經濟研究所的一項調查發現,已婚人士如果有規律性生活,它所帶來的幸福感和每年多賺10萬美元,效果是一樣的。
提升抵抗力。美國威爾克斯大學的研究人員對111名16—23歲的志願者進行分析後發現,每週有一兩次性愛,可以使體內A型免疫球蛋白的數量提升30%,從而增加抵抗力,幫助人們預防感冒和流感。
心情好。精液中含有鋅、鈣、蛋白質等營養物質,對女性身體大有裨益。而且,美國紐約大學的一項研究還發現,在性愛中不使用安全套的女性,心情更開朗、不易抑鬱。不過研究人員也強調,這一結果只適用於彼此忠誠的伴侶。
精子“強壯”。澳大利亞研究人員曾對118位精子質量有問題的男性進行試驗,讓他們一週7天都享受性愛。結果,81%的人“壞精子”數量明顯減少。研究人員認爲,經常性愛有助於精子“推陳出新”,從而提高其質量。
睡得香。高潮過後,人體會分泌一種名爲後葉催產素的激素,它能讓人感覺渾身溫暖且陶醉。性愛還會促進內啡肽的釋放,這是一種天然鎮靜劑,讓人感覺放鬆,更容易進入夢鄉。這兩種化學物質對男性的影響尤爲明顯。
容貌年輕。蘇格蘭皇家愛丁堡醫院的研究發現,性愛會使女性看起來年輕12歲。在這項研究中,受試男性要從鏡子中觀察並評估另一側的女性。那些被評價爲“非常年輕”的女性,平均每週有4次性生活。這不是什麼巧合。因爲早就有研究發現,性愛可以促進雌激素分泌,讓面板更光滑,頭髮更亮澤。
心臟健康。這也許是男人們一直期待的好消息:英國一項研究發現,每週至少享受兩次性愛的人,與每月不到一次的人相比,前者發生心臟病的風險能降低一半。
增進感情。性高潮時釋放的後葉催產素不僅能改善心情,還能讓你感覺與伴侶更親密,其對女性的作用尤爲明顯。其實不僅是性愛,撫摸或前戲也能促使後葉催產素大量釋放。
減肥。30分鐘的性愛可以消耗85—200卡的熱量。這取決於你們的投入程度。性愛可以鍛鍊腹部、大腿、胳膊等部位的肌肉。足不出戶,不花一分錢,就能取得在健身房裏的效果,何樂而不爲呢?
那麼男女助性最需要什麼食物?隨着人們對養生的關注,越來越多的人開始注重給身體補充營養,但往往千篇一律,沒有針對性。其實,在營養的選擇上,不同人羣存在一些差別,比如在助性方面,男人和女人的營養需求就不太一樣。
雖然男女都需要鐵,但女性需求量相對更多。《中國居民膳食營養素參考攝入量》(以下簡稱“參考攝入量”)指出,18歲以上成年男性每天需要15毫克鐵,而成年女性則需要20毫克,懷孕和哺乳期間的鐵需求量更多,可分別達到25毫克和35毫克。究其原因,上海華東醫院營養科主任營養師陳霞飛指出,健康成人每天損失約0.8毫克鐵,育齡女性由於月經失血,平均每天還要比男性多損失0.56毫克鐵。
生活中,幫助女性補鐵的食物有很多,比如肉類、動物內臟、蛋黃、菠菜、木耳等。值得提醒的是,相比之下,肉類和動物內臟中的鐵更利於人體吸收。建議成年女性每天至少要吃1—2兩紅肉,包括瘦豬肉、牛肉、羊肉等,牛肉中的鐵含量比豬羊肉都高。
補鈣也應是女性畢生的營養功課。《參考攝入量》中指出,成年男性和女性每天需要攝入800毫克鈣,但女性對鈣的需求隨年齡增加,如不及時補充,可能出現骨質疏鬆。大連市中心醫院營養科主任王興國指出,日常飲食中,含鈣較多的食物有牛奶、奶酪、雞蛋、豆製品、海帶、紫菜、蝦皮、芝麻等。每天喝一杯200毫升左右的牛奶、多進行戶外運動、常曬太陽這三招是補鈣的好方法。
和鐵類似,鋅的需求量也男女有別,但男性需求更多。《參考攝入量》中指出,成年女性每天需要攝入11.5毫克鋅,而男性需要15毫克。陳霞飛指出,體內的鋅主要由糞便排泄,尿、汗、頭髮、面板等途徑也會排泄或丟失一部分鋅,一般來說男性每天丟失1.4毫克,女性每天丟失1毫克。
值得注意的是,男性每次射精便會損失約0.63毫克鋅,缺鋅乏還會影響男性性功能。鋅是雄性激素合成的必需品,同時也負擔着保護前列腺的重任,因此男性應該攝入更多的鋅。如果男性出現味覺下降,鼻子周圍變得油膩、發紅、愛脫皮等症狀,很可能就是缺鋅。富含鋅的食物有水產品、紅肉類、內臟、堅果和粗糧等。牡蠣是公認含鋅最多的食物,多吃貝類海鮮和蝦是補鋅的最佳途徑。
男性對維生素B1的需要量也大於女性。《參考攝入量》推薦,男人每天攝入1.4毫克維生素B1,比女性多0.1毫克。王興國表示,這是因爲維生素B1在體內參與能量代謝,而男性每天的能量消耗比女性多。另外,很多男性都有抽菸、嗜酒、長時間緊張工作的陋習,會消耗更多的維生素B1。維生素B1主要存在於酵母、全麥、燕麥、花生、豬肉、牛奶中,推薦適當多吃粗糧,有助於維生素B1的補充。
-
陰虛火旺有什麼症狀,(這五個症狀得好好調理改善)
陰虛火旺是現代人比較常見的一種體質,尤其是換季時,很多人都會出現陰虛火旺的現象。有些人可能不知道自己有沒有陰虛火旺的體質,但其實陰虛火旺是有一些表現的。當出現陰虛火旺現象時,需要立即採取措施。可以嘗試喝一些清熱解火的茶類,如:菊花茶、金銀花茶等,常飲有好...
-
月經期間注意事項,月經期間吃什麼水果好
月經週期是女性很重要的生理週期,是育齡婦女胞宮週期性出血的生理現象,多在女子14~49歲左右期間內發生。月經期間,女性在生活和飲食很多方面都要注意,特別是在飲食方面,女性在月經期間要注意很多。那女性在月經期間吃什麼好呢?下面我們就一起來看看月經期間吃什麼水果...
-
牙周炎的症狀表現,(這四個症狀預示可能有牙周炎)
牙周炎是一種破壞牙周組織的炎症性疾病,多發生於30歲以上人羣。由於牙周炎會損害牙齦並導致牙齦退縮,因此牙周炎更難治癒。而牙周炎的早期症狀很容易被忽視,會耽誤最佳治療時間,使治療更加困難。因此,要了解牙周炎的早期症狀,做到早發現早治療。那麼牙周炎的症狀表現...
-
花椒泡腳有什麼作用與功效嗎,花椒泡腳註意這些事項
花椒是一味常用中藥,它可用於食品製備,尤其是川菜。花椒味辛辣麻,不僅可以做調味品,日常生活中還用來泡水泡腳,有很多意想不到的神奇功效。用花椒泡腳是最常見的方法之一,一般情況下用辣椒泡腳是不能天天泡的,雖然用花椒泡腳可以起到很好的作用和效果,但是每天用花椒泡...