女OL的3種健康飲品,提神潤膚抗衰老
檸檬2片,綠茶1小撮,蜂蜜適量。放置15分鐘左右,等到泡出味道和顏色,再過濾茶葉,水變溫後,再放檸檬片和蜂蜜,攪伴均勻。
作用:此茶抗菌消炎、促進組織再生、抗氧化、清除自由基、維持面板美白、防止並淡化色素沉澱、減少電腦對面板的傷害。
枸杞子菊花茶枸杞子1小把,菊花5朵左右,用水稍微沖洗乾淨,一直放到茶杯裏,加水用熱水沖泡,加蓋燜10分鐘左右即可。
作用:此茶富含胡蘿蔔素、維生素A1、B1、B2、C、鈣、鐵等,讓人頭腦清醒,雙目明亮,尤其是肝火旺盛者療效更好,可以緩解長時間用眼而引起乾澀,痠痛等不適。
玫瑰花紅棗茶大棗6顆,玫瑰花5朵,可以適量放些桂圓和枸杞子,大棗洗淨,撕開,再與玫瑰花一起沖泡。
作用:理氣解鬱、活血散淤、補益氣血,滋潤面板,溫養人的心肝血脈,舒發體內鬱氣,起到鎮靜、安撫、抗疲勞的作用。
上班時的保健護理閉眼養神工作時間長了,難免會感覺疲憊,容易有眼睛乾澀,痠痛,頭疼等等不適,不妨閉上眼睛來給自己放鬆放鬆,閉目送神5-10分鐘,同時,可以按摩按摩太陽穴,頭皮,頸後部,能促進血液循環。
伸展四肢辦公室的OL們經常需要窩在寫字樓裏,長時產坐着不怎麼運動,會減慢血液循環,影響機體的新陳代謝,記得每隔1小時就要起來走動一下,坐着工作時,也可以踮踮腳,伸伸懶腰,也會有利於促進血行。
注意午休很多辦公室白領由於中午的時間很趕,都不會有午休的習慣,總覺得睡10幾分鐘不如不睡,但事實上,午睡的時間只要20分鐘,就可以爲下午的工作提供充沛的精力,如果沒有時間睡覺,也建議閉上眼睛安靜的放鬆一會兒,也能緩解疲勞。
吃些零食午餐過後,身體裏的睡眠因子增加,尤其容易打盹兒犯困,此時,可以適量吃些小零食,可以喝些花茶,咖啡,牛奶等,也可以吃水果、堅果等,能有效補充能量,趕走疲勞感。
-
煮雞蛋需要多長時間,雞蛋要不要清洗了
雞蛋是我們人體所需蛋白質的主要來源,日常生活中的食用方法有很多種。另外煮雞蛋的時間長短決定了品質,烹飪時間過長,不僅會破壞B族維生素、維生素E等營養成分,還會引起脂肪酸和膽固醇的氧化,進入人體後會增加自由基的產生。如果烹飪時間過短,加熱不足不僅不能有效殺...
-
辟穀是什麼意思,辟穀真能起到減肥的功效不
現在的生活條件越來越好,所以很多人開始重視養生,不僅需要有良好的生活條件,更需要追求良好的生活品質。但是這樣的生活品質,還是要從養生做起。目前養生的方法有很多種,其中一些已經開始將目光轉向古人所追求的養生方法。比如比較明顯的就是辟穀養生,現在也有相當一...
-
喝水可以解決很多病,8種女人應該多喝水
很多時候多喝熱水已然成爲男士對女朋友貼心的問候,如今被認爲是最敷衍的回覆。其實從健康角度來看,多喝熱水並沒有什麼錯誤。多喝熱水可以給身體補充水分,防止身體脫水,而且也可以暖胃,避免造成燒心。雖然喝水不能包治百病,但對某些疾病的作用也是不容忽視的。因此,很...
-
家常spa的方案,在家也能做spa
【導讀】家常spa的方案有哪些?spa是近年來十分火熱的一種養生保健的方法,相信也是不少人的最愛。不過你知道怎麼在家做spa嗎?下面小編就給大家帶來家常spa的方法,在家也能做spa了哦!家常spa方案對於愛美之人而言,spa是一定回去做的,不但會常常去spa館做,還會在家自...