拉丁舞教學,拉丁舞常見注意事項
拉丁舞常見注意事項,拉丁舞是近些年從西方流傳過來的一種比較開放的舞種,深受很多小孩子的喜愛,並作爲一大特長愛好,你是否也在其中呢?下面小編爲大家介紹拉丁舞的常見注意事項。
Step A:雙手扶着牆壁,將右腳向左斜前方跨出站立。此時重心擺在右腳。膝蓋伸直,並用力收縮臀部。
Step B:將左腳尖向右腳內側,(滑動時,左腳不離地面,腳跟提高腳尖着地,左膝蓋彎曲)。當左腳挪動時請收緊臀部。瀟雪推薦:火辣拉丁釋放狂野激情。
Step C:左腳挪動後,身體順勢向右扭,左腳稍向右斜前方跨出。膝蓋伸直,重心放在左腳上。
Step D:以Step B的要領將在後方的右腳拖靠到左腳內側,並收緊臀部。
這個動作可以鍛鍊大腿前側肌肉,恢復緊實,縮小大腿圍,燃燒大腿多餘的脂肪,提高臀部。
注意事項:
1、在呼吸不暢的情況下,請先休息片刻後再決定是否繼續。
2、不要過於瘋狂,扭腰過猛,以至於傷了脆弱的腰部。應在感覺舒適的範圍內活動腰部,否則你回家還得倒在周林頻譜儀旁邊烤電半小時。 瀟雪推薦:當火辣拉丁邂逅健身操。
3、拉丁激情強大,很多人會跳得忘我,但請注意如果感覺不適,如腿部疲勞抽筋、身體局部疼痛、眩暈、心率過快等,應停止練習。
4、關節不宜太過緊張,健身者踏步時肩關節要放鬆。
5、動作難度較大時,鑑於拉丁舞對上半身動作要求不高,建議先學腳下再加手臂動作。
拉丁舞常見注意事項,上面小編爲大家介紹的拉丁舞的一些事項,希望能給你帶來幫助,溫馨提醒想要了解更多請繼續關注本站。
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