吃對食材把自己愛回來,媽媽再也不用擔心我的健康啦
1. 有很多姑娘減肥的時候,很喜歡吃香蕉。可是,姑娘們要注意,香蕉也有分生的和熟的。並不是吃得越多越好。如果吃的是生香蕉,吃多了反而會加重你的便祕。因爲生香蕉含有較多的鞣酸,對消化道有收斂效果,會抑制胃腸液分泌並抑制其蠕動,攝入過多會引起或加重便祕。熟透的香蕉纔有緩解便祕的作用。。
2. 橘子吃多了面板易變黃,很多上班族平時攜帶的水果就是橘子。輕便免洗,剝皮就可吃。但是面板本身就蠟黃的妹妹們不宜多吃,橘子本身富含較多的胡蘿蔔素,一次攝入過量,肝臟便無法完全分解,血液中胡蘿蔔素濃度過高,會沉積在面板角質層和黏膜部位,出現面板變黃。
3. 很多消化不好,食慾不佳的老人最常見的吃法,就是大米粥配鹹菜。這種搭配雖能飽腹,但營養素含量太低,建議吃粥時搭配芹菜香乾,老醋花生菠菜,木耳黃瓜絲等。
4. 很多上班族因爲時間的關係,常常會爲了趕業績而狼吞虎嚥,一頓飯可能不超過10分鐘就解決了。但是這對身體是很不好的。。吃飯太快影響消化功能,專家建議用15-20分鐘吃早餐,中餐,晚餐則用半小時左右。對老年人來說,每口飯菜最好咀嚼25-50次。
5. 朋友圈的謠言,食物相剋真的存在嗎?
例如螃蟹和熟柿子不能同時吃,檸檬和蝦不能同時吃,菠菜和豆腐不能同時吃,雞蛋和豆漿不能同時吃,這些其實都是謠言。
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