養生日曆上半年,讓你生活更加的有技巧
一年有12個月,每個月都有自己的溫度和養生方式,那麼帶大家來看看養生的技巧吧,對於12個月的下半年,每個月都有什麼樣子的節氣呢?那麼針對每個月的節氣,都要怎麼做才能夠在正確的時候養生呢?
1. 一月穿件背心能防寒
在一月份的寒冷是屬於陰邪的,容易傷了人的陽氣,所以要注意養腎防寒。如果當你受寒了,人體會做出自我的防禦反應,而且會讓我們的手腳末端的部位的毛細血管收縮,所以要多吃羊肉、雞肉。
2. 二月頭等大事防“春瘟”
春季有各種的細菌病毒會繁衍,這是一個高峯期,我們要多開窗戶通風,多吃一些酸的和甘的東西,比如一些糯米、桂圓、栗子、菠菜等等的食物,甘藍也是一種不錯選擇。
3. 三月晚睡早起好養肝
春天是人類會經常感到睏乏無力的,早晨我們醒來也比較遲。我們應該晚睡早起,多散步可以緩解使我們精神愉快,要預防季節性的傳染病的發生,可以多吃點清淡的食物。
4. 四月勤補腎調陰陽
天氣陰涼,所以應該補腎,調節陰陽虛實爲主,在清明的前後,人們的情緒波動是比較大的,多吃芹菜、蔥、水果、山藥、枸杞、兔肉等等,這些都是可以補腎的食物。
5. 五月靜養“護心臟”
春夏之交心陽旺盛,人容易煩躁不安,喜歡發脾氣,體內的免疫功能也是比較的底下,此事的重點在於護心臟,多吃一些山藥和小麥,玉米等等。
6. 六月睡個“子午覺”解乏
氣候開始炎熱,人體的消耗也就比較大,晚睡早起,可以順應陽氣的充盛。這有利於氣血的執行,午休也能夠祛除疲勞,飲食主要是清補爲主,苦瓜芒果綠豆等等。
-
性格特點,準媽媽孕期的四種性格
媽媽的性格對寶寶的影響非常大,小編列出了孕期媽咪常見的四種性格類型,準備懷孕準父母們可以一起做分析,掌握共同的心情風向標。從而孕育健康聰明的寶寶。心理學家按照性格是否穩定和是否外向兩個指標,將人的性格分爲四種類型——內向穩定型、內向不穩定型、外向穩...
-
女性腎虛怎麼補
女性朋友腎氣不足時,看起來很沒精神。不僅是自己的臉,還可能影響女性朋友的健康狀況。女人如果出現腎氣不足的話,肯定會對身體造成一定危害了。很多女性朋友頭暈眼花、視力模糊還有失眠健忘都以爲是自己太疲倦了,其實,這是腎氣不足的表現。腎氣按照中醫的說法是腎精...
-
端午糉飄香,老年人吃糉子要注意幾點
老年人吃糉子要小心,端午節是我國的一個傳統節日,很久以來就有吃糉子的習俗,那麼爲什麼老年人吃糉子要小心呢?下面小編就爲您介紹爲什麼老年人吃糉子要小心。端午節即將來臨,說到端午節,人們往往首先想到的就是端午節裏吃糉子賽龍舟等等的習俗。老一輩一代一代傳下...
-
早起空腹喝水,好處與危害大揭祕!
很好,下面我潤色一下這篇文章:早起空腹喝水:好處與危害早上起牀空腹喝水似乎已經成爲了很多人的習慣,畢竟早晨喝水不僅能夠解渴,而且還有助於身體的代謝。但是,空腹喝水是否真的有益於身體健康呢?讓我們來探究一下吧。好處:1.促進代謝:早上喝水能夠刺激身體的新陳代謝,提...