夏季要防情緒中暑
炎熱的夏季,有些人易出現情緒和行爲反常,即所謂的情緒中暑。主要表現爲心境不佳、情緒煩躁、愛發脾氣、行爲古怪、對食物缺少興趣等。
由於在炎熱的夏季,睡眠時間和飲食量都有所減少,加上出汗增多,體內電解質代謝障礙,影響大腦神經活動,故易產生情緒和行爲方面的異常。尤其是氣溫超過35度,日照超過12小時,溼度高於80%時,情緒中暑的比例會急劇上升。情緒中暑對夏季養生危害極大,尤其是老年人,易誘發心血管疾病,甚至發生猝死。
防止情緒中暑,首先要做到靜心,越是天熱,越要靜心安神、戒躁戒怒;飲食宜清淡,少吃油膩食物;多飲水,以調節體溫,改善血液循環。
小貼士:居室要保持通風,遇到不順心的事,要冷處理,以消除苦悶,維護良好的情緒。
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