獻血時被查出血裏油多,4種原因不能輕視
肥胖,是體內脂肪,尤其是甘油三酯積聚過多而導致的一種狀態,通常是飲食攝入過多的脂肪,或食物攝入太多,超出身體負荷所致。肥胖的人不僅血液裏的油多,更要注意的是,患者脂肪肝、高血壓、冠心病等患病率更高,且死亡率比正常體重者有明顯的增高。
男性標準體重:(身高cm-80)×70﹪;女性標準體重:(身高cm-70)×60﹪;超出標準體重範圍10﹪爲正常體重,超出10﹪~ 20﹪則是超重,超出20﹪以上爲肥胖。
飲食習慣不好如果你算不上是一個肥胖的人,血液裏油脂特別多就一定是飲食問題。比如日常飲食攝入過多的肉類,動物內臟,蛋黃等高脂食物,而蔬菜和水果吃得很少;非常愛喝酒等等,即便可能體型不算胖,但血液裏的油脂一定含量高。
獻血前吃太油在獻血之前,你吃了肥肉、肉湯、豆腐類、以及較多的堅果,都會導致之後的幾個小時內,血液裏脂肪含量增多,進而在獻血時被查出血裏油多。
高血脂患者血脂中主要包含膽固醇、甘油三脂、磷脂、脂肪酸等,高血脂患者血脂水平過高,血液裏油脂多,粘稠度較高,輕度高血脂通常沒有任何不舒服的感覺,情況嚴重些的患者平時可能會伴有頭暈、神疲乏力、失眠健忘、肢體麻木、胸悶、心悸等,甚至可致冠心病、腦中風等嚴重疾病。
哪些人容易血裏藏油愛去餐館的人經常和同事,朋友,或是生意上的夥伴在外面的餐館吃飯,不僅大魚大肉吃得多,而且談生意免不了喝酒,再加上餐館裏即便是蔬菜,廚師在炒的時候也習慣性放油多,放料多,日積月累下來,血液裏的油脂含量會直線上升。
有慢性疾病者高血脂就是指血脂水平過高,可直接引起一些嚴重危害人體健康的疾病,如動脈粥樣硬化、冠心病、胰腺炎等,而且高血脂可能繼發於其他疾病,如高血壓、冠心病等患者都是潛在的危險因素。
高血脂家族後天因素是引發高血脂的原因之一,同時也要注意高血脂和高血壓都具有遺傳性,當你的家族中有患高脂血症的人,你的體內很可能隱藏着先天性的脂質和脂蛋白代謝缺陷,這種情況下,一旦後天環境因素或飲食不當,就容易引發此病。
血液中油多了怎麼去除要降低體脂含量不僅要學會控制體重,同時,還要注意低脂高纖維的飲食習慣。有意識的控制動物性食物,以及碳水化合物的攝入,多吃新鮮的蔬菜和水果,做菜時少放些油、鹽調料,且應以植物油爲主。不僅有利於減肥,還能控制體脂含量。
戒菸戒酒吸菸飲酒均可升高血漿膽固醇和三酰甘油水平,降低HDL-膽固醇水平。儘量可能的遠離菸酒,控制吸菸與飲酒的次數,可以有效降低冠心病的危險程度。
每週至少3次運動體育運動不但可以增強心肺功能,還有利於控制體重、降低血漿三酰甘油和膽固醇水平,每天至少3次有氧運動,每次至少30分鐘,堅持下去,血液裏的油脂變少了,且身體會更加健康。
去油脂的食物魚類:血液裏的油脂含量高,平時在肉類的選擇方面,應更偏向魚類,所含的飽和脂肪極低,能幫助降低血液粘稠度和高血壓。
大蒜:有明顯的降血脂和預防動脈硬化的作用,並能有效防止血栓形成。
洋蔥:能夠軟化血管,降低血液黏稠度,增加冠狀動脈血流量,促進引起血壓升高的鈉鹽等物質的排泄,既可以調節血脂,又可以降壓和預防血栓形成。
茄子:含有豐富的維生素P,有顯著的降低血脂和膽固醇的功能。
海帶:可使動脈脂質沉着減少,並對防止動脈脂質沉着也有一定作用。
苦瓜:有非常明顯的降血糖作用,可以調節血脂、提高機體免疫力的作用。
芹菜:有較多的粗纖維,能增強胃腸蠕動,排出腸道中多餘的脂肪。
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