女性養肝的五個小祕訣,讓肝臟更加健康
女性養生素來就是爲人津津樂道的一個話題,肝臟更加重要,肝臟好了我們的面板纔會好。其實養肝也沒有那麼麻煩,瞭解女性養肝的五個小祕訣,讓肝臟更加健康。
1、多吃對肝臟有益的食物。凡是都要對症下藥,想要好好保護我們的肝臟,就要多吃一些對肝臟有益的食物,比如香蕉、大蒜、韭菜、山竹等,這些食物對肝硬化、慢性肝炎、肝腹水都有一定的作用,同時這些食物性溫,對肝臟養護都有幫助。如果有條件的,還可以吃一些野生桑黃,這是一種非常好的中藥材,不僅對肝臟功能好,還能預防心腦血管疾病,對冠心病、腦血栓疾病有預防作用。
2、多喝一些養肝明目的茶。現在養肝的茶有很多,比如菊花茶、雞骨草茶、決明子茶、蜂蜜柚子茶等,都可以透過泡茶飲用的方式調節肝經,改善肝臟的疏泄。同時多喝茶還能治療胸悶氣滯等症狀,減緩兩肋脹痛,改善食慾不振等。
3、多休息,閉目養神。俗話說,“清肝明目”,眼睛與我們的肝臟息息相關,肝臟好了我們的眼睛纔會好,眼睛休息好了我們的肝臟才能好好工作,兩者相互聯繫。平常多吃對眼睛有用的食物,眼睛不舒服就休息一下,如果有了迎風淚的情況應該去醫院檢查一下眼睛和肝臟,可能是有某些病變。
4、不要濫用藥物。進入我們身體的一切藥物都要透過肝臟排出去,濫用藥物會增加肝臟負擔,故而一定要遵循醫生指導用藥,不要亂吃。
5、早睡早起不熬夜。我們的肝臟在深夜開始工作,如果我們半夜還很清醒的話,肝臟還要超負荷工作得不到休息,損害肝功能,第二天還精神不好,身體疲憊。
6、做護肝操。做護肝操是中醫上的一種可以緩慢調理肝功能的一種方法,日常有空就能做,不需要專業設備和特別的時間就能做具體做法爲:坐在地上或者牀上,兩隻手緊緊抱住一側的大腿膝蓋上,然後稍微用力的向下摩擦到腳踝,最後在往上到腳跟的位置然後換另一條腿,重複十次。
女性護肝養肝是一件值得傷心的事情,只要掌握了女性養肝的五個小祕訣,就能讓肝臟更加健康。
-
男性健康養生知識,八種方法維護男人健康
男性健康養生知識1、補充維生素維生素在人體免疫系統中發揮着重要的作用,身體抵抗外來侵害時各類免疫細胞的數量、活力都和維生素有關。因此,秋冬感冒流行季節,別忘記每日服用維生素C片劑,也可以多食用富含維生素C的新鮮蔬菜和水果,例如獼猴桃、橙子。爲使呼吸道黏...
-
貧血吃什麼最好最快的補血,這五個食物補血效果好
當今社會很多人貧血,尤其是一些女性。貧血可能是先天性的,也可能是後天性的。貧血的症狀很多。你可以根據這些症狀來判斷自己是否貧血,比如貧血的人蹲太久突然站起來會頭暈。除此之外,運動後還會出現很多不適的症狀,比如面色蒼白,沒有血色等。這些都是貧血的症狀。那...
-
月經期間注意事項,月經期間吃什麼水果好
月經週期是女性很重要的生理週期,是育齡婦女胞宮週期性出血的生理現象,多在女子14~49歲左右期間內發生。月經期間,女性在生活和飲食很多方面都要注意,特別是在飲食方面,女性在月經期間要注意很多。那女性在月經期間吃什麼好呢?下面我們就一起來看看月經期間吃什麼水果...
-
每逢春節不止胖3斤,過年不長胖的飲食技巧
過年怎麼吃不胖都說每逢佳節胖3斤,但是,站在稱上的體重何止是胖了3斤,數字簡直慘不忍睹,而面對春節時的各種零時,餐桌上的豐盛的飯菜,種種的誘惑,做到不吃這幾乎是不可能的,那麼,怎麼將胖的數字降到最低,或者說過年怎麼吃不胖呢?肉類:少吃油脂多的肉推薦:魚肉,牛肉,蝦過年是吃...