紅豆的功效與作用有哪些,這五個功效利尿消腫祛溼清熱
紅豆的藥理價值不如赤小豆,也就是外形細長的小豆。紅小豆被古人稱爲心之谷,富含澱粉、蛋白質和碳水化合物。是人體不可缺少的高營養多功能雜糧,經常食用小豆對人體有很多好處。紅豆富含蛋白質、維生素、鐵、皁甙等營養成分。吃紅豆有健脾和胃、預防貧血、改善便祕、養顏養心的作用。那麼紅豆的功效與作用有哪些?
1、補血
女性在生活中補血,提高人體造血功能是一個重要的優勢,因爲紅豆中不僅含有磷脂,還含有豐富的微量元素,是構成血紅蛋白的重要物質。女性食用紅豆後,可促進造血幹細胞再生,增強人體造血功能,預防和緩解貧血,還可緩解面色晦暗、失血等症狀。
2、健脾胃
日常生活中多吃紅豆也可以健脾養胃,紅豆中含有的皁甙能溫和刺激腸道,促進腸道蠕動,改善腸道消化功能。此外,還能健脾養胃,緩解脾胃不和及脾胃虛寒。經常食用可以改善人體腸胃的消化功能,還可以使女性腹脹腹痛的症狀減緩,對維護人體消化系統的健康有明顯的好處。
3、利尿消腫
生活中女性吃紅豆還可以利尿消腫,其皁甙是一種天然的利尿成分,能改善腎功能,加速體內尿液的生成和排出,防止多餘的水分滯留體內,對腎炎、心臟病引起的水腫有特別好的輔助作用。另外女性因肝硬化出現腹水時,及時食用紅豆也能緩解症狀。
4、祛溼清熱
生活中經常吃紅豆也可以幫助我們祛溼清熱,體內溫熱一般是指人體內缺乏鐵、維生素B等微量元素,使血液不能隨我們身體的氣血流動,導致細胞內停滯,進一步引起膨脹。紅豆含有蛋白質、鈣、煙酸、糖等元素,並含有豐富的鐵和維生素b,這些元素有很好的祛溼清熱作用。
5、排毒減肥
在生活中很多肥胖者大多是因爲體內潮溼,血液流動,導致人體膨脹,變成臃腫的姿勢。肥胖和水腫大多是一樣的,只是程度不同而已。紅豆本身有非常好的祛溼作用,可以使小腸通暢,利尿消腫,清除我們體內的積水,從而消腫。
-
新鮮竹筍的做法與禁忌,這些常識一定要明白
一、涼拌竹筍的做法1.將帶泥的野生竹筍洗淨,用小刀從筍尖往筍根方向縱向劃一刀,便可輕鬆將竹筍硬殼剝除,將筍切條片狀備用;鍋內坐水開煮,舀一小匙白糖入鍋攪勻2.大火將水煮開鍋後,把切好的筍條倒入鍋中氽煮至斷生,撈出迅速過涼白開(水中最好加入2、3粒冰塊),控幹水備...
-
提個醒:吃土豆時不能和它同食,吃了就是沒病找病,影響身體健康
大家好,我是老陶,今天又給大家見面了,今天給大家來介紹一種我們經常吃的一種食物,土豆。讓我們一起來認識一下土豆,看看土豆的營養價值,養生價值。土豆,有的地方叫馬鈴薯、洋芋、洋山芋、山藥蛋等。土豆做出的美味菜餚,香噴噴。土豆可以素炒,燉肉,做湯等等。吃一份土豆美...
-
縮肛運動有什麼好處,(這五個好處預防痔瘡提高性能力)
提肛運動是生活中常見的運動,指有規律地向上拉起和收回肛門然後放鬆。一旦它被擡起它就是提肛運動,肛門有規律的上提和縮回後,再放鬆,在上提和放鬆的過程中,肛門內的肌肉得到鍛鍊,有效地促進了肛門內的血液循環,還可以用來預防肛周疾病如痔瘡。一般來說,建議在晚上睡前...
-
臉上長斑是因爲什麼原因引起的,這五個因素要改善治療好
每個人都愛美,女人無論多大年紀,都會更加註重自己的外在形象。所以不可避免的,隨着年齡的增長,當她的身體會發生變化,尤其是她的面板,雀斑和黃褐斑會找上門來,大多是淺棕色或深棕色,尤其是臉上因爲歲月的侵蝕或不健康的生活。尤其是那些熬夜有夜生活的年輕人,以及孕婦特...