毀腎臟,這8個生活習慣“榜上有名”!看看你佔幾
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這是我們的腎臟
它是我們身體的“清潔工”
將人體不需要的廢物和多餘的水排出體外
▼
但很多人只重視補腎
卻忽視腎臟健康
比如▼
你可知道
生活習慣不好會導致“清潔工”生病或罷工
你的腎臟健康嗎?
健康諮詢報記者採訪了北京醫院腎內科孫穎醫生,她認爲往往生活中錯誤的習慣對腎臟傷害最大,並總結了最毀腎的八個習慣。
有些人從朋友那聽到一些“偏方”或從電視上看到中藥方,沒有經過醫生診斷,直接到藥房抓藥,造成腎損傷。
因此,不能靠感覺或“偏方”亂用藥,而且含馬兜鈴酸的中藥對腎臟損傷很大,一定要遵從醫囑。
對於腎功能不好的人來說,大量喝啤酒會導致體內尿酸大量堆積,堵塞腎小管,導致腎臟受損。
肉食中含大量的蛋白質,蛋白質在體內會被分解成爲含氮的物質從尿液中排出。
因此肉食吃多了,會讓尿中氮元素含量增加,加重腎臟的負擔。
工作壓力大會導致腎臟問題,調節壓力需藉助外力和內力。
外力就是身邊的親朋好友不要給精神壓力過大的人施壓,並要幫助分擔壓力;
內力就是自我調整,比如轉移注意力降低壓力等。
現代人聚餐機會增多,常會吃下過量的“美味”,攝入的食物最終都會產生廢物——尿酸及尿素氮等。這些廢物大多經過腎臟排出,飲食無度會增加腎臟的負擔。
每日三餐飲食要合理,早上吃得稍微豐富一些,午飯吃七八成飽,晚飯少吃一些。
有些人因爲工作節奏快、工作量大,經常憋尿,膀胱尿液瀦留易導致細菌繁殖,就容易引起膀胱炎、尿道炎等疾病。
嚴重時,尿路感染還能向上蔓延到腎臟,引起腎盂腎炎,甚至影響到腎功能。
部分人患有高血壓、糖尿病,但由於沒有症狀就不加以控制,任其發展可導致高血壓腎損害和糖尿病腎損害。
患有慢病一定要重視複查和按時服藥。
感覺沒病並不等於真的沒病,許多疾病在初期甚至中期都可能沒有任何不適或者自覺症狀輕微。
因此不能過於依賴自己的感覺,要透過專業的體檢來檢查和發現疾病。建議每年體檢一次。
提醒
一旦出現常見的異常者,比如水腫、尿頻、夜尿增多、尿液顏色改變、尿液中泡沫增多(泡沫尿)、高血壓、貧血等,應及時到醫院做尿檢、B超檢查以及腎功能檢查。
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