胃不好的人吃什麼養胃,這五個食物養胃最有效修復胃粘膜
胃主要負責消化食物,吸收體內營養。食物透過食道管進入胃內,胃不斷蠕動,使食物與胃液攪拌,營養物質被吸收到血液中,有害物質排入腸道進一步轉化。胃液中含有胃酸,胃酸是消化食物的重要工具。但分泌過多會導致胃酸反流,並伴有噁心。長期精神緊張、飲食作息不規律也會引起胃酸分泌過多,所以平日一定要注意對腸胃的保養。那麼胃不好的人吃什麼養胃?
1、南瓜粥
南瓜含有豐富的南瓜多糖,能提高機體免疫力,再加上南瓜含有豐富的類胡蘿蔔素,能保護面板和促進腸胃健康。特別是南瓜裏面含有豐富的果膠,進食之後能夠將腸胃中的垃圾廢物及時排泄出來,從而達到溫補胃部的作用,提高胃部功能和消化功能。
2、饅頭
經常吃饅頭對胃不好的人有很大的好處,饅頭是麪粉透過發酵製成的發酵後,饅頭中會產生鹼性物質,能夠中和胃酸,減少泛酸的情況。並且其中的蛋白質含量也會增加,可以提高胃部活力,促進胃腸蠕動,加速食物的消化和吸收,預防胃部經常反酸現象,有利於胃部健康的保養。
3、捲心菜
捲心菜是一種鹼性食物,能夠減緩胃反酸的情況,有助於腸胃消化以及恢復。捲心菜的營養價值也很高,含有豐富的維生素及鉀元素,可以爲*補充一定的能量。其中的維生素U,能夠修復胃粘膜,加速創面癒合,有利於養護腸胃。捲心菜含有大量的粗纖維,還可以促進消化、與防反酸,起到清腸養胃的效果。
4、番木瓜
未成熟的番木瓜中含有兩種酶類,一種叫番木瓜蛋白酶類,另一種叫番木瓜蛋白酶,這兩種酶可分解脂肪爲脂肪酸,能夠促進食物的消化和吸收。並且番木瓜中還含有一種酵素,能消化蛋白質,減少食物刺激胃酸分泌過多,有利於對胃部的養護,減少胃反酸現象。
5、小米粥
胃經常反酸的人,儘量吃溫和的食物。小米粥屬於流食,能夠減輕胃部消化的負擔,減少胃酸的分泌。常吃較硬的食物,可能會刺激腸胃,引起胃部不適。米飯偶會會比較生硬,並且內含的酸性物質較多,不利於胃部健康。所以經常反酸的人,多吃點小米粥,可以預防反酸現象,緩解腸胃不適,有助於日常養胃。
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