長期使用鼠標有什麼危害,使用鼠標要注意些什麼
使用鼠標要注意些什麼?現在人們的生活水平有了很大的提高,每家每戶基本都有電腦了,而對於坐辦公室的白領來說,使用電腦更是家常便飯。使用電腦百分之九十的人要使用到鼠標,那麼長期使用鼠標的危害有哪些呢?
長期使用鼠標有什麼危害
1、長期使用鼠標,重複手腕動作,會因勞損令腕管內的肌腱增厚,腕管空間縮窄。
2、長期使用電腦鍵盤和鼠標,可能與一種稱爲腕關節綜合徵的疾病掛上鉤,出現食指或中指疼痛、麻木和拇指肌肉無力感,發展下去可能導致神經受損,進而引起手部肌肉萎縮。
3、每天重複在鍵盤上打字或移動鼠標,手腕關節長期、密集、反覆和過度活動,導致周圍神經損傷或受壓迫,使神經傳導被阻斷,從而造成手掌的感覺與運動發生障礙。
4、肘部經常低於手腕,而手高高地擡着,神經和肌腱經常被壓迫,手就會開始發麻,手指失去靈活性,經常腕關節痛。
5、手指頻繁地用力,還會使手及相關部位的神經、肌肉因過度疲勞而受損,造成缺血缺氧而出現麻木等一系列症狀。
6、日本某網友發現握手機和鼠標的手的尾指關節變形了,他把手指圖PO上網馬上被瘋轉,因爲大家看下自己的尾指都紛紛表示也是變形的,這也是長期玩手機或電腦鼠標導致的。
使用鼠標要注意些什麼
1、使用鼠標時配合使用“鼠標腕墊”墊在手腕處。
2、使用鼠標時,手臂不要懸空,以減輕手腕的壓力,移動鼠標時不要用腕力而儘量靠臂力做,減少手腕受力。
3、使用電腦時,電腦桌上的鍵盤和鼠標的高度,最好低於坐着時的肘部的高度,這樣可以減少操作電腦時對腕關節等部位的損傷。
4、儘量避免上肢長時間處於固定、機械而頻繁的工作狀態下,使用鼠標或打字時,每工作一小時就要起身活動活動肢體,做一些握拳等放鬆手指的動作。
5、不要過於用力敲打鍵盤及鼠標的按鍵,用力輕鬆適度爲好。
6、鼠標最好選用弧度大、接觸面寬的。
7、使用鼠標時,應避免手腕長期處於彎曲姿勢,應放置腕墊,承託手掌下方的肌肉,而並非手腕位置。
8、鼠標要就近放,並保持手腕平直,避免前臂過度伸展。若鼠標活動的空間太狹窄,手腕會受壓,不能放鬆。
9、整理好辦公桌,給鼠標一個自由的活動空間。不少辦公室的桌面堆滿了檔案,鼠標活動的空間縮在一角,手不能以一個自然而不受壓的位置操控鼠標,加之食指、中指要經常重複按動鼠標,極易令手腕肌腱勞損。
10、最好做一些伸展運動,有助增強手腕肌肉及韌帶力量。
①伸直右手,掌心朝外,向下與前臂成90度角,保持10—20秒,左手重複相同動作,每日做10次。
②伸直手臂,掌心向內重複1中動作,保持10—20秒,每日做10次。
③利用左手協助,輕輕向內轉動右手手腕,保持動作10秒,然後向外重複相同動作,保持10秒。
-
女人得了甲亢最初表現,(這五個症狀及早發現爲妙)
甲亢是指甲狀腺功能亢進,在患病期間患者合成和釋放的甲狀腺激素量增加。此時患者會出現高代謝,交感神經異常興奮。甲亢之所以經常發生在女性身上,與女性內分泌系統失衡有關。如果女性總是有負面情緒或不良行爲習慣,導致人的內分泌平衡被打破,此時體內某些激素異常增...
-
魚腥草的功效與作用,這五個女人吃魚腥草的好處
魚腥草也可作爲蔬菜食用生食最佳,香氣獨特,味道獨特適口性好。冷餐可以刺激食慾,增進食慾,改善消化功能。還有煎、煎、粥、燉肉等不同的食療方法。在日本魚腥草也是很受歡迎,除了中藥方劑和藥膳外,它還被用作功能性保健食品,如茶和飲料。但魚腥草並不適合所有人,脾胃虛...
-
白內障手術後注意事項?(手術後三個月注意事項?)
超聲乳化術在日常生活中廣泛應用於白內障手術,手術中醫生只需透過一個3mm的切口插入超彩乳化頭,將晶狀體核原位劈成碎片,然後乳化吸出植入人工晶狀體。整個手術只需5分鐘左右,安全快捷,術後可立即恢復視力。雖然視力重新變得清晰只需要幾分鐘,但術後還是要遵醫囑服藥...
-
經常不吃早餐會造成什麼危害?
現在不少學生和上班族,在放假或者爲了趕時間上學上班,都會選擇不吃早餐,一開始可能對身體沒有造成特別大的影響。但是如果長期如此下去,就會對身體造成潛在的傷害,如早上起牀頭暈低血糖、然後身體營養不良等等,今天就讓小編來整理這下面的五個危害。第一點就是體...