排毒方法,淋巴按摩減肥法排毒消脂
淋巴按摩減肥的手法有哪些?按摩淋巴的功效有哪些?淋巴液是細胞與細胞之間聚集的組織間液,OL們由於久坐在辦公室內,身體得不到舒展,尤其是下半身,淋巴液在細胞之前停滯不流通,營養物質就無法順利輸送到各個細胞,並且體內的毒素和廢物也無法流到淋巴管內,造成阻塞後,體內積聚物自然就增多,造成身體各個部分的水腫問題。
而按摩則能刺激穴位,打通經絡,令淋巴再次暢通,加速新陳代謝,擊退體內毒素。每天透過淋浴,讓身體變得暖和,刺激血液的流通後,是進行按摩減肥的最好時機。下面我們先來了解各個重點部位。
1、頭部與頸部連結的地方有大概800個淋巴節,這個區域的淋巴不暢會導致頭痛、肩膀痠痛、自主神經紊亂等症狀。
2、體內所有的淋巴最終會合流在鎖骨附近的位置,如果這個部位的淋巴阻塞,那麼就會令人很容易疲倦,出現肌肉問題及老化問題。
3、腋下的淋巴阻塞會導致手臂肌肉鬆弛、手指浮腫等。
4、小腹與大腿根這個部位所引起的問題是OL們最常見的,淋巴液在這個地方停滯後,會引起腰痛、下半身浮腫、生理疼痛與內臟機能地下等嚴重問題。
5、膝窩的淋巴節是淋巴液流通到足部的中繼點,此處的淋巴阻塞會導致膝蓋疼痛、小腿與足部浮腫及氣血不足等症狀。
面部按摩
從下巴開始,用雙手併攏的手指分3個步驟按摩,分別是以下巴、鼻子兩則、額頭中央這3起點順着臉頰的弧線按摩,每個步驟按摩5次。
1、從兩側的肩膀開始往鎖骨按摩,再折返至腋下。
2、用左手從右耳的耳下開始,順着頭部的弧線,繞過頭頂按摩到左耳耳下,然後一邊慢慢呼氣一邊停留在左耳耳下按壓10秒,再換右手從左耳耳下起按摩至右耳而下。
3、左耳耳下開始,左右手分別以左肩及鎖骨中央爲終點,順着左肩與頸部左側的弧線來按摩,左右各5次。
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