清腸排毒方法,清腸排毒的減肥水果
人的身體隨着日漸長大,身體積累的毒素就會越來越多,當身體不能再負荷這些毒素的時候體質就會越來越差,而身體就會容易出現問題,肥胖的原因有很多種,有些人是遺傳性的肥胖,有些人是營養過剩的肥胖。但總的來說,想要減肥,先清除你體內的廢物和毒素是非常重要的。因此清腸排毒可以說是減肥的先行者。在你急着要減肥瘦身前,先做好清腸排毒吧!下面就爲大家介紹幾種清腸排毒的水果。
1、櫻桃
櫻桃的藥用價值在很久以前就被發現了。《名醫別錄》中有:“主調中,益脾氣。”《備急千金要方》中有:“櫻桃味甘平,澀,調中益氣,可多食,令人好顏色,美志性。”《本草綱目》中有:“蛇咬,搗汁飲。並敷之”。而《滇南本草》中記載了櫻桃可以治一切虛症,能大補元氣,滋潤面板;浸酒服之治左癱右瘓,四肢不仁,風溼腰腿疼痛。此外櫻桃的果肉能去除毒素和不潔的體液。
2、紫葡萄
葡萄的種類很多,但是紫葡萄幾乎一年四季都可以在市面上買得到。紫葡萄能幫助腸內黏液組成,幫助肝、腸、胃、腎清除體內的垃圾。由於這種葡萄的皮並不好剝,而且又小顆,所以通常都是帶皮吃的。在清洗上就要特別注意了。葡萄去蒂放在水盆裏,加入適量麪粉,用手輕攪幾下,然後將渾濁的麪粉水倒掉,用清水衝淨即可。
3、草莓
草莓的營養素豐富,而且熱量低,每百克草莓的熱量僅30大卡。草莓中所含的胡蘿蔔素是合成維生素A的重要物質,具有明目養肝作用,而草莓胃腸道和貧血均有一定的滋補調理作用。再者草莓中含有天冬氨酸,可以自然平和的清除體內的重金屬離子。然而草莓的表面粗糙,不容易清洗乾淨。所以在清洗草莓時,最好用鹽水浸泡10分鐘,以消滅附在草莓表層的蟲卵。
4、蘋果
蘋果的作用早就已經風靡開來了。甚至現在幾歲的小朋友都知道吃蘋果有益於健康。其中蘋果中的果膠和鞣酸有收斂作用,可將腸道內積聚的毒素和廢物排出體外。而蘋果中的粗纖維能鬆軟糞便,利於排泄;有機酸能刺激腸壁,增加蠕動作用;而維生素C更能有效保護心血管。
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