吃什麼可以排毒養顏,六大清腸排毒養顏水果
日常生活中,我們的體內有很多的營養,可是在進行新陳代謝的時候也會產生不少的“垃圾毒素”,並且我們也可能從含有不乾淨物質的空氣裏吸入大量的有害微粒,還有有毒氣體。長時間的大魚大肉很多人的腸道的負擔都比較重,油葷的東西吃的比較多不僅會給減肥增加負擔還會讓腸道變的敏感脆弱,下面小編要向大家介紹的是幾種非常好的排毒食物,幫助您有效清除吃到的多餘油份還能起到保護胃粘膜的作用,讓你恢復腸道的年輕狀態。
1、芒果
芒果特有的絲狀纖維,代表所含的纖維質十分豐富,粗纖維可增強腸道蠕動,抑制結腸癌發生,所含的維生素A能使黏膜組織發育正常,分泌潤滑黏液,使腸胃黏膜完整,保護消化道及腸道環境的健康。
2、葡萄
葡萄所含的酒石酸及蘋果酸能幫助消化,而葡萄乾裡的酒石酸能吸附腸道內的毒素,與食物纖維在腸胃內互相配合,有助毒素排出體外,發揮整腸效用。藉由當季鮮美食材,搭配異國風味的香料與料理方式,增加健康飲食的趣味,表現食物天然的風味與香氣,令人對健康蔬食料理耳目一新。
3、地瓜
地瓜的纖維素除能改善便祕,由於屬礆性食物,還可中和體內過多的酸性,偏愛肉食的人可多吃地瓜改善體質,避免慢性病上身,建議儘量在早晨時食用地瓜,營養成分最不易被腸胃內其他食物干擾。
4、蓮子
富含維生素B2、蛋白質、維生素E及食物纖維等營養成分,在中醫觀點具有清血、益胃、安神的功用,夏季煮碗消暑的冰糖蓮子來喝,能加強腸胃吸收營養的功能。
5、香蕉
能促進腸道蠕動,並縮短食物殘渣透過腸道的時間,增加排泄物的水分含量,具有改善便祕,預防大腸癌的效果。不過有腎臟病的人不宜吃過量,否則無法順利排出體內的鉀。
6、哈密瓜
哈密瓜的維生素含量比起其他水果毫不遜色,它含有豐富的鐵,能增加腸道消化酵素,促進腸道活動。
-
抗衰老的,長壽食譜
對於抗衰老,專家給出了很多建議,並開出了一份“長壽食譜”:每天儘量吃7種以上的蔬菜和7種以上的大米、谷麥、豆腐等,2到4種水果。每週應吃3次魚,此外,適度飲酒也很有好處。研究表明,日本沖繩百歲老人長壽祕訣,歸功於一種低熱量值的食譜,“這個食譜和‘長壽食譜...
-
敷面膜再好,女生也要和這三種習慣說“不”
現在的女生日常保養肌膚經常做的就是敷面膜。相比使用水乳需要一段時間才能看得出效果,敷面膜可以讓我們的肌膚擁有水潤光澤,效果是馬上可以見到的。女生的快節奏生活所需的時刻保持美麗,恰恰和麪膜的功效理念是一致的。另外,在敷面膜的時候女孩也可以在忙碌中獲得...
-
護膚不瞭解,護膚乾貨分享給你(二)
護膚誤區第二彈來啦,看看你還有哪些坑需要避~1、爛臉別過度化妝不要相信網上說的什麼有爛臉也可以用的隔離、粉底,這些都是騙人的,如果你臉上大面積爆痘或者爛臉,就應該對你的面板好一點,而不是用化妝品去遮蓋它,去悶着它,只有在臉部最舒適、最乾淨的狀態下,臉上沒有其...
-
你知道東西方人面板的差異嗎
東方人面部汗毛少,毛孔小,面板也更爲細膩,面板較西方人更容易過敏(特別在選用西方國家生產的化妝品時)。東方人面板性質1、東方人因受天氣、飲食文化影響,面板沒有西方人那麼幹,衰老速度較西方人緩慢,但年屆25歲以後,面板中的膠原蛋白會快速下降,而且面板開始變得容易敏...