打檯球的正確擊球姿勢,打檯球有哪些好處呢
檯球是一項在國際上廣泛流行的高雅室內體育運動,是一種用球杆在臺上擊球、依靠計算得分確定比賽勝負的室內娛樂體育項目。那我們在打檯球時應該如何正確擊球呢,又會給我們帶來什麼好處呢?
打檯球正確的擊球姿勢:
打檯球的擊球姿勢是一項基本功。擊球時,身體要面向所擊的主球與目標球,站立時左腳向前,右腳稍後一點,兩腳之間形成50度夾角,也可站立成丁字步,側身向球檯,左腳前,右腳後,兩腳之間形成80度左右夾角。
兩種站法是擊球中常用的,第一種更普遍,初學者往往喜歡站丁字步,其實八字步更有利瞄準,站丁字步只在擊某些球時才用。
擊球時,要全身放鬆,只在擊球一瞬間才使勁,腳站的寬度應與肩齊寬,使身體平衡。身體要正面向球檯,擊球時彎腰,身體向前俯,這時要注意全身的重心要壓在腳上,而不能前移到手上,把重心壓在手上會影響擊球,要使全身安穩平衡。
打檯球給我們帶來的好處:
適宜人羣廣
檯球是一項老少皆宜,適合於各文化層次的既富有消閒性又具有知識性的球類活動。它具有愉悅性,掌握了各種杆法技術,打起來得心應手,成功率日見提高,更是令人心醉的一項活動。
練氣
作爲一項紳士運動,檯球的環境、裝束、行爲、禮儀無不體現着高貴儒雅之風。打檯球可以培養一個人的氣質,優雅推杆之間風采盡顯。檯球會讓人克服心浮氣躁,慢慢變得沉着冷靜,控制情緒起伏,養成良好的習慣。
練腦
檯球是一項高智商的運動,需要有對於整個局面的連續思考和預判能力,需要精確細算,需要有良好的佈局,整個過程中融合了數學、力學等多方面的知識,比其他的球類活動更能鍛鍊大腦思維。
練體
這項好處主要是針對於喜歡檯球的女性。打球的標準姿勢不僅讓女性的曲線看上去挺直優雅,一舉一動都給人以美的享受,還能對她們的腰部、臀部以及手臂形成鍛鍊,讓這三部分更趨完美,算得上是塑造形體的一項好選擇。
練身
檯球帶來的不僅僅是身體局部的運動和鍛鍊,而是全身的協調能力。每擊打一個球,眼睛、頸椎和肩部都需要與上肢、腰部以及下肢良好地協調與配合。
經常參與這項運動,不但能提高眼力,還能改善自身的協調性和對身體各關節的控制能力。
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