神經衰弱吃什麼,這五個食物改善神疲體倦失眠多夢
神經衰弱是一種神經功能性疾病,是一組進階神經活動的綜合徵。好發於青、中年腦力勞動者。常表現爲失眠、多夢、頭暈、記憶力減退、注意力不集中、易怒等。以及心悸、面紅、氣短、胸悶、厭食、腹脹等症狀。在平時飲食中,多注意營養搭配以及合理飲食,能夠有效改善神經衰弱。那麼神經衰弱吃什麼?
1、核桃
核桃的補腦效果應該很好,相信現在大家應該都不熟悉了。很多朋友在生活中都會用核桃補腦。這是因爲核桃中含有多種營養元素,可以補充大腦所需的物質。專家表示核桃可以補腎抗衰老,神經衰弱會對人體的大腦神經造成傷害,這時候吃點核桃可以維持腦神經的健康。
2、龍眼
桂圓有安神、補血、益腦的作用。對治療精神營養不良和過度憂慮引起的神經衰弱非常有用,是滋補健腦的佳品。而且非常適合心悸、頭暈、乏力、健忘、失眠的患者。龍眼果實含有豐富的營養成分,可以調節大腦皮層的功能,消除失眠,增加患者的記憶力。平時多吃幾個桂圓水果,神經衰弱的症狀自然會減輕。
3、銀耳
銀耳是家家常備的食物。對於神經衰弱患者來說,銀耳具有益氣提神,生津潤肺,補腎健腦的作用。能夠消除疲勞,補腦強心,功效十分強大。患者可以透過煮銀耳粥或者銀耳羹,適當進食銀耳,改善失眠,心慌以及神經衰弱。
4、大棗
大棗自古以來就被視爲補血的聖品,除此之外,它還能起到益氣安神的功效。我國古代名醫就常以大棗來治療神經衰弱之症,是防治神經衰弱最有效的食物之一。經常食用大棗,不但能增強體質,還能改善神經衰弱之症。
5、小麥
小麥具有安神益氣的功效,對於神志不寧,心慌失眠,神經衰弱或者更年期的患者尤爲適用。透過蒸煮小麥粥,適當進食能夠補充營養物質,調節人體神經,改善睡眠,達到安神益氣的作用,而且小麥屬於五穀,富含膳食纖維以及礦物質,對人體大有好處。
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