哄寶寶睡覺,羅列哄寶寶入睡的幾大錯誤方法
作爲一位年輕的新媽媽,對於帶寶寶是一點經驗都沒有的,就拿哄寶寶入睡來說吧。剛出生的寶寶一些天除了吃就是睡,一天二十四個小時,幾乎有二十個小時都在睡覺,但隨着寶寶的逐漸長大,寶寶的睡眠時間也就越來越少了,而且有的寶寶不但不睡,還會不停地哭,想盡一切辦法好不容易讓寶寶睡着了,還沒過十分鐘又醒了,弄得年輕的家長們束手無策,筋疲力盡。
所以有的家長不管孩子什麼時間,寶寶愛什麼時候睡就睡,愛睡多少長期時間就睡多長時間。其實這是錯誤的,人體的生物鐘一但被打亂了,便會帶來許多的壞處。下面是一些關於寶寶的睡眠錯誤方法,希望能給那些年輕的家長們提個醒。
1、“不管寶寶什麼時間入睡,只要他睡眠的總量夠了就可以。”
睡眠時間充足對於寶寶的生長髮育是非常關鍵的,因爲在睡眠中,內分泌系統釋放的生長激素比平時多3倍。不過,寶寶的睡眠質量也很重要。入睡時間不同,深睡眠和淺睡眠所佔的比例就會發生變化。入睡越晚,淺睡眠所佔的比例越多,深睡眠的比例越少。而深睡眠和寶寶的生長髮育是直接相關的,因爲生長激素主要是在深睡眠時期分泌的。而淺睡眠和寶寶記憶力的發育關係更爲密切。所以,儘量讓你的“小夜貓子”早點入睡。
2、“寶寶的睡眠時間沒有達標,一定會影響生長髮育。”
實際上,雖然每個年齡段的寶寶都有他特定的睡眠需求量,但是寶寶之間也存在個體差異,比如有的寶寶氣質類型決定了他可能就是睡得少一些。
原則上,只要寶寶的精神狀態好、食慾正常、沒有消化方面的問題、體重增長良好就可以。但是如果偏離得太多的話,比如新生兒每天需要睡16~18個小時,而你的寶寶只睡到12個小時,這可能就需要諮詢一下醫生,進行一下寶寶生長髮育方面的監測。
3、“一定要讓寶寶養成睡午覺的好習慣。”
對於3歲以上的寶寶來說,他們白天精力很旺盛,玩和不斷的活動能消耗他的精力,保證他夜間睡得很好。只要寶寶夜間睡眠時間充足,質量也很好,就能夠滿足他生長髮育的需求。所以,如果寶寶沒有睡午覺的需求,父母也不必強求。
4、“抱着睡會讓寶寶有一種安全感,可以讓他更快地入睡。”
抱着睡確實可以讓寶寶獲得一種安全感,但也容易讓寶寶形成依賴。等到寶寶大一點,我們想改變有時會很困難。這種依賴心理還會延長寶寶的入睡時間,容易造成入睡困難。而且,當寶寶夜間醒來,父母如果不能及時給予相應的安慰,他很難再自己入睡。這對培養寶寶獨立入睡的習慣和形成夜間深睡眠、淺睡眠的自然轉換都會造成不良影響。建議你從現在開始,慢慢讓寶寶在嬰兒牀上睡覺,逐步培養獨立入睡的能力。
5、“寶寶一有動靜,輕輕地拍拍他,可以幫他繼續入睡。”
寶寶的睡眠分爲深睡眠和淺睡眠兩種狀態。對小嬰兒來說,特別是剛出生的寶寶,深睡眠和淺睡眠基本各佔50%,而且是不斷交替的。深睡眠時,寶寶處於完全休息狀態,除了偶爾的驚跳和極輕微的嘴動外,沒有其他活動;淺睡眠時,寶寶的手臂、腿和整個身體經常會有些活動,臉上還可能會做怪相、皺眉、微笑等等,這些都是淺睡眠時期的正常表現。
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