女人身體有6種前兆,腎虛正悄悄來臨
在中醫理論中,腎臟的代表色爲黑色,明明休息的時候還算充足,臉上卻總是掛着黑眼圈,可能就是腎虛的症狀,另外,久病傷腎,其他器官有病,時間長了連累到腎,也會表現出黑眼圈。
挽救不了的脫髮烏黑的長髮,在最近卻漸漸乾枯稀疏,光澤度也越來越不好,甚至每週的專業護理也挽救不了脫髮的情況,可考慮看看是否是腎虛的前兆。
腎精化生血液,營養毛髮,腎精化生元氣,激發促使毛髮生長,人體腎精充孕,頭髮正常生長,濃密、光亮、柔潤,一旦腎虛後,就易出現脫髮稀少,枯萎不澤,鬚髮早白等。
身體浮腫嚴重,有些虛胖腎主管着身體裏的水液,當腎臟功能因爲某些原因而出現異常後,不能正常的調控水液,無法及時的排出體內的毒素,進而容易出現浮腫現象,經常會有眼瞼浮腫,下肢消腫等情況,特別在勞累後,會腫得更嚴重。
剛喝完水就想尿相比之前,小便變得比較頻繁,甚至剛剛喝完水就想要尿尿,多半是腎虛的症狀。腎主膀胱,腎虧,則腎主膀胱功能失調,膀胱本身的功能也會失調,就容易出現尿頻情況,特別是夜尿增多。
勞累後腰部隱隱作痛中醫認爲“腰爲腎之府”,腰痛是腎虛的一種比較明顯的症狀,且其特點是在勞累後隱隱作痛,痛感更加明顯。
更年期提前騷擾才30歲左右的你,就已經被更年期提前騷擾,出現潮紅盜汗、月經週期紊亂、健忘失眠、骨骼與關節疼痛、不耐疲勞、暗瘡長斑、肌膚缺乏彈性、情緒不佳情緒常難以自控等表現,最好趕緊檢查下腎功能是否異常,中醫認爲,虛證的本質就是衰老,久勞傷腎,腎虛的人衰老的速度會更快。
女人腎虛怎麼調理吃些補腎的食物補腎的肉食:豬腎,羊腰,羊肉,生蠔,海蔘,泥鰍,蝦,鯉魚,甲魚,烏雞,乾貝等;
補腎的蔬果:栗子,韭菜,山藥,黑木耳,荔枝,龍眼,桑葚,紅棗,櫻桃等;
其他補腎食物:黑芝麻,黑豆,黑米,核桃,枸杞子,何首烏等。
適量喝水,不能憋尿長時間喝水很少,尿量自然就不會多,尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加,而這是很傷腎的,如腎結石、腎積水等疾病就與喝水少有關;另外,足量喝水後,還要及時排尿,長時間憋尿,會增加尿路感染和腎盂腎炎的發生率。
飲食不宜太鹹鹽分進入人體後,主要是透過腎臟代謝的,如果經常吃得很鹹,容易增加腎臟負擔,飲食偏鹹,導致血壓升高,腎臟血液不能維持正常流量,腎病的發生率會更大大增加。
每天按摩幾分鐘搓耳:按摩耳廓能有效改善腎的功能,雙手搓熱,兩手心搓揉耳廓,然後用拇指和食指搓揉耳廓3分鐘,再用兩手交替經頭頂拉扯對側耳廓上部約15次;
搓腰:兩手搓熱,放於腰部兩側,左右搓腰,也可上下搓,至腰部有微微發熱,腰部的腎俞穴和命門穴是腎經要穴,經常按摩可以壯腰健腎;
擦足:足底的涌泉穴是足少陰腎經井穴,可開竅寧神,交通心腎。每天睡前用稍稍用力擦兩足底的足心,至稍腳掌發熱。
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