五種補血養顏好食材
在生理期流失的血氣,在經後期只要好好調補完全能夠補回來。俗話說“藥補不如食補”,多吃一些補血的食材,不僅能夠讓你的氣血更充足,而且你的肌膚也會變得更粉嫩,模樣看起來也更爲嬌俏。
①花生。花生是在世界範圍內得到公認的健康食品,我國傳統醫學認爲,花生還有調和脾胃、補血止血的作用,其補血的功效主要來自於花生外面的那層“紅衣”,這層“紅衣”能夠補養脾胃之氣,起到養血補血的作用。此外,多吃花生還能使你的秀髮更烏黑。
②核桃。核桃具有強腎養血、潤腸通便的作用。在中醫看來,經常食用核桃,能夠使血脈通潤於體表,使肌膚得到充分的滋養,肌膚看起來細膩光滑,紅潤而有光澤,甚至連頭髮也變得越發烏黑。
③枸杞。枸杞是養生的佳品,具有強壯筋骨、養血明目、滋潤肌膚的作用,經常被用來當做滋補調養和抗衰老的食療品。此外,在經後期多吃一些枸杞,可以提高肌膚吸收氧分的能力,讓肌膚變得更加清透嫩白。
④菠菜。菠菜是最佳的補血養顏蔬菜,也是維生素B6、胡蘿蔔素、蛋白質、鐵質的最佳來源,其含有的豐富鐵質是組成血紅蛋白的主要物質。在經後期常食菠菜,能夠補給生理期流失的血氣,令人面色紅潤,肌膚潤澤光滑。
⑤阿膠。阿膠是補血養血、滋陰潤燥的佳品,對因氣血不足產生的眩暈、心悸、無力等情況有很好的補益作用。在日常應用中,也經常與熟地黃、當歸、黃芪等補益氣血的中藥材一起同用。阿膠非常滋潤,對女性的肌膚也有較好的養顏嫩膚功效。但需注意,脾胃功能虛弱的MM最好不要吃阿膠。
-
用什麼豐胸最快最有效,民間豐胸也能如你所願
用什麼豐胸最快最有效一、合理的飲食對於青春期的女孩來說,吃一些豐胸食物就像喝牛奶能長高一樣,對乳房發育有着較好的促進作用。對於成熟期的女孩來說,吃豐胸食物能爲乳房二次發育提供營養和動力,所以吃豐胸食譜對於胸部發育有着良好的促進作用。那麼女孩如何豐胸...
-
魚腥草的功效與作用,這五個女人吃魚腥草的好處
魚腥草也可作爲蔬菜食用生食最佳,香氣獨特,味道獨特適口性好。冷餐可以刺激食慾,增進食慾,改善消化功能。還有煎、煎、粥、燉肉等不同的食療方法。在日本魚腥草也是很受歡迎,除了中藥方劑和藥膳外,它還被用作功能性保健食品,如茶和飲料。但魚腥草並不適合所有人,脾胃虛...
-
女性腎虛怎麼補
女性朋友腎氣不足時,看起來很沒精神。不僅是自己的臉,還可能影響女性朋友的健康狀況。女人如果出現腎氣不足的話,肯定會對身體造成一定危害了。很多女性朋友頭暈眼花、視力模糊還有失眠健忘都以爲是自己太疲倦了,其實,這是腎氣不足的表現。腎氣按照中醫的說法是腎精...
-
什麼東西可以生髮頭髮,這五個食物多吃擺脫脫髮問題
大多數人都喜歡頭髮健康濃密,尤其是隨着年齡的增長,越來越需要保養頭髮。基本上他們的頭髮每個月能長1.25cm左右,也就是說每年能長15cm左右。但這只是一個平均值,因爲頭髮生長的速度會因個人的年齡、身體狀況、基因、飲食而異。雖然我們很難改變自己的年齡和基因,但...