側臥胸部疼痛是什麼原因,朋友們千萬別這樣睡了
平時生活中常見的睡姿有四種,如:仰睡、左側睡、右側睡、臥睡。每個人的身體狀況不同,選擇的睡姿也會有所不同。萬萬沒想到的是,側臥睡帶來的危害竟這麼大,朋友們千萬別這樣睡了。那麼,側臥睡會帶來哪些危害呢?側臥睡會慢慢變醜嗎?側臥胸部疼痛是什麼原因?怎樣的睡姿能養顏美容?接下來,大家就和小編一起來看看吧。
側臥睡帶來的危害
左側臥:這種睡姿保持脊椎的自然曲線,因此能減少脖子和後背痛。但是,雖然說向左側臥並不會對心臟造成壓迫,可時間長了容易加重我們面部的眼紋和法令紋,且患有胃病、急性肝病、膽結石的患者不宜採用左側臥,因爲這樣容易壓迫心臟、胃部。
右側臥:與左側臥同理,長時間右側臥雖可使全身肌肉得到最大程度的鬆弛,但有可能導致面部皺紋的加深,甚至長期習慣偏向一側睡覺,還有可能會出現左右兩邊臉部不對稱的現象。
俯臥位:俯臥位這樣的睡姿,小編認爲是最不好的一種睡姿,不僅對頸椎、胸腔的傷害極大,夾緊脖子、壓迫心臟和肺部影響呼吸,同時對於面部的壓迫面積也很大,所以生活中大家千萬要注意改掉這個不良睡姿。
仰臥位:生活中我們在仰臥位時,面部面板不會受到壓迫,同時也因爲重力指向地面,所以這個睡姿能一定程度上減少面板鬆弛下垂的概率。如果大家不想皺紋加重或是變成“大小臉”,建議儘量選擇仰臥位的睡姿。
此外,小編建議選擇的枕頭的時候,可以選擇舒服一點兒的枕頭,一般認爲枕頭的高度,必須與人的一側肩膀的寬度相仿;同樣,牀墊不能太硬,也不能太軟,合適舒服最好;還有就是,儘量在11點半之前睡,時間不要少於7個小時。
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