女性理想身材發展史,社會文化是如何造成女性的身體焦慮
很多女性想透過一些減肥產品、健身等相關的運動方式改變自身的身體外形和身體狀態,外在方面使它看起來更加接近現今社會處於主流地位的女性外在形象,比如一些非常出名和影視女星的形象等,內在提高和改善自身的精神狀態,能夠更飽滿更好的面對生活和工作。
但是在日復一日的生活中,在持續性的缺乏運動的生活狀態和生活慣性的驅使下,一些對自身身材不滿的女性的身體焦慮停留在負面的心裏層面上,並且因爲自身生活中的不作爲變成越來越沉重的心理負擔。
這很像我的一個朋友的經歷,她從上大學開始一直到研究生將要畢業的七年時間裏不斷的跟我討論她自身所存在的問題,想養成閱讀和學英語的習慣。直到我們最近的一次談話中,這仍然是我們交談的主題。這種對自身抱有更好的期望不作爲的態度使得她一直對自己抱有十分消極的印象。儘管在他人看來,她能夠以一個研究生的學歷走入社會已經十分不錯了。而這種自身對自身所做出的負面的評價雖然細微,不是十分具有殺傷力,但是長時間下來,對一個人自尊和自信的影響仍然是舉重若輕的。
而這同樣也是那些一直想要減肥或者透過健身改善身體形象的女性所面對的境況。身體形象不僅僅是一個外在的表面的呈現,更是一種一個人生活態度,飲食習慣的總和的一小部分的外露。如果無法從本質上改變並且將其融入成爲生活方式的一部分,那麼對自身負面的身體形象的焦慮很可能發展成過重的心理負擔和對自我的厭惡以及無力感。
而這種改變最重要的開始的一步在於停止在晚上消耗和拖累自己的身體,無法以嶄新的,恢復的態度主動、愉快的面對一個新的一天的開始。一個良好的循環往往取決於處於這個循環的第一步的良好啓動和運作,所以,如果你想要做出改變,那麼請不要覺得這是小事,從十點半之前入睡開始吧。
-
年末5個緩解壓力小貼士爲自己減減壓
再過幾天2014就要過去了!大家都在趕緊爲這年來淮備個完美的總結:忙著爲元旦、除夕淮備禮物派對、工作要來個最後衝刺、爲下一年訂下新目標...一切都好像是沒完沒了,就連休息都沒有時間了,好大壓力!談到舒緩壓力的方法,最普遍的建議就是深呼吸、散散步、睡覺好的、...
-
職場心理,掌握這些處事技巧讓你得心應手
職場心理1、保留意見:過分爭執無益自己且又有失涵養。通常,應不急於表明自己的態度或發表意見,讓人們捉摸不定。謹慎的沉默就是精明的迴避。2、認識自己:促進自己最突出的天賦,並培養其它方面。只要瞭解自己的優勢,並把握住它,則所有的人都會在某事顯赫。3、決不誇張:...
-
女性如何避免童年的創傷性經歷在成年生活中延續
童年的生活經歷已經離我們非常遙遠了,也許很多人在記憶中可能無法再對以前的經歷抱有同樣強烈的神經感受,只是隱約中對自己的深刻的體驗有一種熟悉感。雖然如此,但是很多人仍然因爲童年的創傷形成了潛意識中難以察覺的不健康的思維模式以及對情緒的感知方法,從而影...
-
絕對安靜比音樂更神奇,沉默是如何女性提高專注力減緩壓力的
在一項研究對比幾種不同的音樂對人們的放鬆所起到的作用的時候,研究人員意外發現了音樂之間短暫和安靜的的間歇所帶來的放鬆的效果甚至高於那些減壓和放鬆的音樂。這個發現讓我們對絕對的安靜和沉默對人類的好處有了更進一步的認識。雖然我們所能感知到大腦的活...