什麼是情緒化進食,總是減肥不成功的女性可能只是因爲情緒問題
很多女性可能都有過這樣的體驗,心情低落的時候總是有一種對食物的特別的渴求,特別是那種不健康的食物。即使很多女性長期以來嘗試減少體重,保持好的飲食習慣和身材但是在情緒低落的時候還是無法剋制自己。由此可見,我們的情緒和食物選擇之間有着直接的聯繫。
不健康的食物會成爲我們在情緒不佳的時候一種補償和安慰,這種安慰雖然在短時間內起到一定的作用,也就是說我們可能在大吃一頓之後感到一種情緒的釋放和滿足,但是相關研究表明,這種正面的效果只會持續兩天,在第三天後我們的負面情緒就會上升到比之前更高的水平。而健康的飲食選擇可能短時間內不會得到積極的情緒反饋,但是在第三天,我們的情緒整體而言都會變得更加積極。
而且食物選擇也和個人的生活態度相關,相關試驗讓兩組不同人員描述不同時間狀態的生活狀態,那些更注重長期以及未來的情況的被試相比與那些專注於當下的被試傾向於選擇更健康的食物。
這表明當我們在感到失落或者難過的時候會沉浸在自己的情緒中無法以一種未來視角看待自己的生活並且做出更有利於未來發展的選擇,而會爲了擺脫當下的情緒或者抓住和享受那些轉瞬即逝的快樂做出不利於健康和長久的快樂水平的選擇。說明選擇不健康的食物和更加悲觀的生活價值觀以及更少的意義感相關聯。
所以,那些瘋狂制定計劃想要減肥卻從未做到的女性也許應該先從自己的這一行爲背後所隱藏的對待生活的態度和思想出發,並做出改變。只有在賦予自己的生活以價值和意義後,我們才能做出有利於自身的長久性健康的選擇。
-
得了網購強迫症,請多用現金買東西
網上購物是現代人樂於接受的消費方式。適當地利用網購可以方便我們的生活,但是,如果過分依賴這種消費方式就難免要出現問題了。網上購物強迫症就是因爲人們過分沉迷於網購而發展出來的一種精神障礙。當然,網上購物強迫症產生的原因並非是這種消費方式和網絡的存在...
-
畏懼跟同性戀沾上關係,當我們恐同時我們在恐懼什麼
二十世界末期,兩位美國的男子將一名男子毆打致死,原因僅僅是因爲那名男子是爲同性戀者,行爲舉止非常女性化。一位著名的心理學家根據自己的親身經歷在此之前就提出了人羣對待同性戀以及任何多元性取向的人羣的態度和情緒。事情起源於他去參加一次同性戀的演講的時...
-
父親在家庭中的參與程度如何影響了女性的一生
父親這個角色相較於母親的角色一直在持續不斷的發生改變,隨着社會經濟和文化的發展,父親從家庭中主要的決策者和供養者到近代轉變爲照料者。但是父親在孩子的成長過程中的參與度有着和母親一樣不可撼動的作用但同時卻又不盡相同的意義。相關研究表明,父親在與孩子...
-
幼兒心理健康十注意
一、注意不要過分地關心孩子。這樣做容易使孩子過度地以自我爲中心,認爲人人都應該尊重他,結果成爲自高自大的人。幼兒心理健康十注意二、不要賄賂孩子。要讓孩子從小知道權利與義務的關係,不盡義務不能享受權利。三、不要太親近孩子。應該鼓勵孩子與同年齡人一起...