數字營養,手機成癮者如何重獲心理健康
心理健康問題相比於生理上的疾病更少的被關注,但是隨着物質生活的發展,對心理健康的研究調查以及關注也越多越多,越來越廣泛。
不同於傳統文化所宣揚的一些價值觀,現代心理學透過多地區的大量取樣調查發現,影響個體心理健康的因素可能與一些傳統的價值文化不符。
傳統的文化鼓勵人們淡泊明志,但是相關的調查表明個體的心理健康程度往往和她們的財富和社會地位正相關的。
這從不同行業,不同職位人員的心理健康調查可以發現,政府高官以及企業家等職位的人心理健康程度最高,各行業高管和科技人員次之,接下來則是專業的技術人才,而農民的心理健康程度則是最差的。
由此可見,用恰當的手段的儘可能地追求事業和財富上的成功反而會有利於個體的心理健康,它是個體獲得心理安全和自尊、自我效能以及自我認同的關鍵。
人際關係也是影響心理健康的重要因素。在一項關於人生中重大壓力源的事件排名中,佔據前三名的分別是伴侶死亡,離婚以及分居。
雖然財富和社會地位影響着個體的幸福感和心理健康,但這也是有適用範圍的,也就是說對於那些社會地位較低,生活較爲困頓的人來說,財富和社會地位的效用更大。
但是經濟條件和社會地位所能夠帶來的好的體驗感也會達到飽和。這從經濟發展不均衡的國家對比中也可以發現,發達國家人民的幸福感和經濟狀況相關性不高,而發展中國家尤其顯著相關。
人際關係尤其是婚姻關係是最終決定個體幸福和健康的關鍵因素。那些擁有親密、和諧婚姻關係的個體不僅在心理而且在身體狀況方面都表現更好。而遭遇婚姻失敗一次或者多次的個體通常有更多的心理和健康問題,有更高的死亡風險。
在人生的不同年齡階段,個體的心理健康的發展水平也是不相同的,在成年之前,孩子的心理健康總體隨着年齡呈下降的趨勢。而在成年之後到中年階段,心理髮展則越來越健康。老年階段的心理健康在七十五歲之後則開始直線下降。
值得注意的是,在個體整個一生的心理髮展中,個體心理健康的低谷是在成年初期階段,也即是十六歲到三十歲這個期間。對於大部分人來說這是確定事業和家庭的重要階段,人生中有非常多不確定性和抉擇。這個階段的人羣往往也需要更多的關注。
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