這個零食竟然好處多多
零食是女性朋友們的最愛,聊天的時候嗑嗑瓜子,看電影的時候吃吃爆米花,無聊的時候吃吃薯片。總之,無論做什麼,到哪裏,女性最不能缺的就是零食。然而,很多小零食都是高熱量食品,吃多了很容易發胖,這也是爲什麼每次女性下決心減肥時,最重要的一件事就是戒零食,然而並沒有什麼用,零食對女性來說有着致命的吸引力。不過,這個零食卻是好處多多,對女性減肥養顏非常也很有作用。這個零食就是花生,花生的做法有很多,比如炸花生、鹽花生、花生湯、花生醬等等,對於想要滿足吃零食的慾望的人來說完全足夠,還不帶重樣的。
總所周知,堅果類的食物好處多多,益腦健康,補充營養等等。花生作爲堅果類食物中的一種,當然也具備了堅果類食物的效果。花生富含高脂肪、高蛋白質、高纖維等營養,非常具有“飽腹感”,因此吃花生了話,就能減少一天的進食量,營養還不會丟失,對減肥的人來說,重要意義真是不言而喻。
花生中還含有鎂、鉀、磷、胡蘿蔔素等多種微量元素,易被人體吸收,能夠改善記憶力、調節血脂、延緩機體衰老並美容養顏,這也是爲什麼花生會被稱爲“長生果”的原因。另一方面,花生還會起到清理腸道作用,對於預防腸癌等腸道疾病有非常好的作用,女性腸道通暢,排毒自然要就好了,對於美容養顏來說作用很大。
最後,專家還指出,經常吃花生還能預防突發性心臟病,能有效降低心臟病的得病機率和發病風險。花生好處多多,還有許多製作方法,口味口感都不會差,女性朋友們何不放棄高熱量的“垃圾食品”呢。當然,任何事都是過猶不及,吃多了花生也不太好,會使腸胃非常油膩。
-
九個月寶寶能吃啥輔食,寶寶吃這款輔食身體棒
【導讀】九個月寶寶能吃啥輔食?九個月寶寶是一個比較大的寶寶,能吃比較營養複雜的食物哦。那麼,九個月寶寶能吃啥輔食,哪些輔食適合寶寶吃呢?一起和6681小編來看看九個月寶寶能吃啥輔食的介紹吧!九個月寶寶能吃啥輔食寶寶輔食:梨醬材料:梨1個,冰糖適量。做法1、將梨...
-
清淡養生夏季食譜,讓你夏季生活更健康
清淡養生菜譜上湯莧菜材料:莧菜、皮蛋、鹹鴨蛋、紅辣椒、姜、蒜、鹽、雞精、胡椒粉、香油夏季食譜大全做法;將莧菜摘洗乾淨,皮蛋、鹹鴨蛋分別切碎,紅辣椒、姜切成絲,蒜拍碎備用;坐鍋點火倒入油,待油熱後放入姜、蒜、紅辣椒絲、皮蛋、鹹鴨蛋大火翻炒,再放入莧菜翻炒片...
-
花生的作用與功效,既防癌又減肥
說起花生大家應該都不陌生。特別是花生油其營養價值特別高。那麼花生的作用與功效有哪些呢?其實花生好處多多,既能防癌又能減肥。一起來看看花生的好處吧。1.控制食慾。花生是“高飽腹感”食物,能讓你感覺更飽,或者飽的時間更長。發表在《營養與代謝》期刊上的一篇...
-
咖喱雞塊的做法,開胃怡人的熱菜菜譜
【導讀】咖喱雞塊的做法有哪些?雞肉是一種常見的肉類,也有很多的烹飪方法。那麼,咖喱雞塊的做法有哪些,怎麼做營養好吃?一起和6681小編來看看咖喱雞塊的做法的介紹吧!咖喱雞塊的做法做法一材料洋蔥、胡蘿蔔、土豆、雞胸、蔥薑蒜、料酒、鹽、油、油咖喱做法1、胡蘿...