大姨媽期間應該吃什麼,推薦這幾種
女人來大姨媽的時候是最爲虛弱的時候,所以就需要來進補一些營養,那麼你知道大姨媽期間應該吃些什麼好呢?下面就讓小編給大家介紹一下吧。
芝麻
芝麻中含有很對的維生素,對於面板有很好的護理作用,可以改善由於經期出現的一些面板的問題。
牛肉
牛肉中含有非常高的蛋白質和鐵質元素,可以幫助女人在大姨媽期間損失的大量的血液和蛋白質,而鐵質是組成血液的重要部分,所以吸收鐵質是可以幫助補血。
菠菜
很多女人在大姨媽的時候,會出現很多的身體不適的情況,比如說胸口悶的情況,那麼這就可以多吃一些菠菜,可以適當緩解胸口悶的症狀。
豆類
豆類的蛋白質含量的非常高,而且對於胃的飽腹感又很有感覺,所以建議在大姨媽的時候,可以多吃豆類食物,及時補充由於失血過多引起的蛋白質不足。
枸杞
枸杞是有很好的補血作用,而且在大姨媽期間,用枸杞來泡茶或者是搭配食材一起熬製湯品,都是可以很好地起到調理氣血的作用。
四物湯
四物湯也是中醫養生補血的一種湯品,常見於女人調理氣血,美容養顏的作用,在女人例假的時候也是應該多喝,這樣對於氣色的改善有很大幫助。
桂圓肉
桂圓肉也就是我們所說的龍眼肉,桂圓肉也是有很好的補血的作用,一般來說,最好是將桂圓肉製成湯品或者是酒,這樣對於人體的吸收效果會有更大的好處。
女人在大姨媽期間要注意什麼呢?
不要吃辛辣生冷的食物,這樣會引起血液的不暢通,反而會造成痛經的症狀,所以最好是食用一些清淡點的食物。
不要喝酒,但是上面也有說桂圓肉來製成酒類怎麼就可以了呢?其實這樣的性質不一樣,一個是爲了補血,一般的酒類是主要的就是酒精,這樣對於肝臟功能會造成很大的障礙。
不要有性生活的行爲,在大姨媽的時候最好不要有任何的同房跡象,因爲這時候是女人子宮修復的時候,性生活極有可能會造成陰部感染,甚至出現經期異常。
-
六類食物,晚餐打死也別吃
超過1/3的人都抱怨過睡得不好,生活節奏快、精神壓力大、疾病的影響......但大家往往忽視了一個因素:吃得不對,也會讓你睡不好。生活中,就有以下幾種與睡眠“合不來”的食物。紅薯、玉米、豌豆等產氣食物。在消化過程中會產生較多氣體,等到睡覺前,消化未盡的氣體會產...
-
提高記憶力吃什麼
隨着年紀的增長,記憶力好像也越來越差了!這可怎麼辦?不用擔心,下面推薦的6款平日常見的食物,具有強大的補腦健腦功效,女性們經常食用可以強化記憶力、保持腦部年輕與健康,哪怕老了也不需要“腦白金”了!這種食品最傷記憶吃高脂肪加工食物的危害已經被多項研究證實,美國...
-
如何健康飲食,在夏季如何健康飲食
在夏季中有很多的人,胃口不好又容易吃壞肚子,那麼,夏天應該怎麼吃得清爽又健康呢?這裏告訴各位一些在夏季的健康飲食,讓你既吃的健康又避免肥胖,輕鬆享有窈窕身材。脾虛者在夏季裏的健康飲食,應採取益氣滋陰、健脾養胃、清暑化溼的“清補”原則,飲食調養宜選用新鮮可口...
-
吃花生能永葆青春哦
花生又名落花生、雙子葉植物,葉脈爲網狀脈,種子有花生果皮包被。歷史上曾叫長生果、地豆、落花參、落地鬆、成壽果、番豆、無花果、地果、唐人豆。花生長於滋養補益,有助於延年益壽,所以民間又稱“長生果”,並且和黃豆一樣被譽爲“植物肉”、“素中之葷”。花生:俗稱...