別浪費了燕窩的價值,這樣吃才最營養
燕窩最近被炒的非常之火,對於其功效的推崇和食用人羣的受用大多爲女性,但是有的女性卻並不知道,單單吃燕窩,真的是浪費了資源,暴殄天物,要真正的吸收燕窩裏的營養物質,還需要搭配這些食材,你知道嗎?
1、冰糖
冰糖是在家用飲食中常見的調味料,燕窩配上冰糖,越吃越健康,兩者搭配一起,可以起到滋陰潤肺的作用,如果你的嗓子不太好,那麼燕窩和冰糖剛好可以解決這一點。
材料:燕窩,冰糖,均適量(不要弄的太甜了)
做法:先將燕窩在水中泡發,沉澱其雜質,再去除。然後在鍋中加水,大火,隨後在鍋中加入燕窩、轉小火熬製。大約一個小時,可撈出一碗加入適量冰糖,等到冰糖在碗中融化,即可食用。
2、銀耳
銀耳也是女性補品之一,其功效和燕窩類似,所以兩者一起食用,可以起到更好的效果。
材料:燕窩、銀耳、冰糖、雪蛤(根據自己喜好添加,也可不加)
做法:先將燕窩在水中泡發,沉澱後,去除掉雜質,銀耳和雪蛤也在清水中浸泡,最後將三種食材放在鍋內,加入適量的水,煮沸,然後小火慢燉一個小時,撈出一碗,在碗中加入適量冰糖,等到冰糖在碗中融化,即可食用。
3、百合
兩者搭配可安神養心,滋補而不燥熱,所以對於愛上火的女性,可以選擇兩者合理的搭配食用。
材料:燕窩,蓮子,百合,冰糖
做法:先將燕窩在水中泡發,沉澱後,去除掉雜質,百合、蓮子清洗乾淨,瀝去水分,將以上三種材料放入燉盅裏,然後在燉盅裏倒入適量的水,蓋上蓋子,燉半個小時即可,撈出一碗,在碗中加入適量冰糖,等到冰糖在碗中融化,即可食用。
以上就是燕窩的合理搭配了,因爲現在的空氣質量不好,有的時候女性會有咳嗽,呼吸不暢的現象,那麼選用燕窩並且合理搭配就可以幫助我們滋陰潤肺改善身體狀況了,這是食補的力量。
-
如何健康飲食,在夏季如何健康飲食
在夏季中有很多的人,胃口不好又容易吃壞肚子,那麼,夏天應該怎麼吃得清爽又健康呢?這裏告訴各位一些在夏季的健康飲食,讓你既吃的健康又避免肥胖,輕鬆享有窈窕身材。脾虛者在夏季裏的健康飲食,應採取益氣滋陰、健脾養胃、清暑化溼的“清補”原則,飲食調養宜選用新鮮可口...
-
產後補氣血吃什麼好,5種甜湯養出好氣血
產後補氣血吃什麼好產後補氣血的甜湯紅糖煮雞蛋雞蛋1顆,紅糖適量。雞蛋打散,與適量的紅糖攪拌後,倒入鍋內煎熟,可每天早餐空腹時服用,連續吃10天左右。作用:紅糖具有補血活血的效果,雞蛋可以提供優質蛋白,氨基酸等。產後7-10天適量喝些紅糖水,可以補充身體能量,增加血容...
-
健康飲食小常識有哪些,揭祕健康的烹飪方法
吃肉類腿越少越好吃四條腿的不如兩條腿的,吃兩條腿的不如沒有腿的。很多年前,我國營養專家就對人類食肉方式給出以上說法。意思是說,吃四條腿的牛、羊、豬的肉不如吃雞、鴨等禽類的肉,吃禽類的肉不如吃魚肉。專家指出,食用過多的肉類會造成體內脂肪和蛋白質等營養超...
-
腸胃不適總是“鬧騰”,我要如何拯救“你”
隨着社會的發展,生活的節奏也是越來越快,因爲生活的壓力,我們忙的常常停不下來,忙的連吃飯的時間都沒有。就這樣,我們也是越來越不健康,經常是三餐不定,隨便應付,還會吃一些沒有營養的垃圾食品。那麼我們的腸胃就容易發出警鐘了,常常向你“鬧騰”,這個時候你就應該要引起...