空腹不能吃什麼食物,空腹喝牛奶好不好
相信很多小夥伴都有過這樣的經歷,前一晚睡覺太晚,次日想賴牀多睡一會,於是就拿吃早餐的時間來替補了,便匆匆喝杯牛奶,帶個雞蛋或麪包出門。那麼,空腹喝牛奶好不好?空腹不能吃什麼食物?接下來,大家就和小編一起來看看吧。
空腹喝牛奶吃香蕉好不好
相信家裏的長輩都經常會告誡大家:“空腹是不能喝牛奶的,會對腸胃造成負擔。”有人反問:爲什麼不能空腹喝牛奶?既然空腹不能喝牛奶,那我吃根香蕉總是可以的吧?
其實,空腹不能喝牛奶、吃香蕉這種說法,僅僅是人們根據自己的生活經驗得來的,沒有科學依據,這種說法其實是錯誤的。事實上,空腹不能吃的食物是另外3種。
空腹不能吃什麼食物
首當其衝的便是高糖類物質,尤其是像糕點、糖果等含糖量高的物質。因爲人在空腹的狀態下,一次性食物較多量的甜食,會加快腸胃中胃酸的分泌,引起反胃、胃部焦灼、胃絞痛的症狀,讓人感覺“胃部一直在泛酸水”。並且高糖類物質進入人體內還可以導致血糖和胰島素含量迅速上升,除了會增加體重使人長胖外,甚至還能增加患有糖尿病的風險。
其次不能空腹食用的則是重油重辣的食物,譬如:火鍋、麻辣燙、燒烤,洋蔥、辣椒、蒜等。因爲如果空腹食用的話,會嚴重損害我們的胃黏膜,造成胃黏膜充血腫脹,會出現嘔吐、胃酸等不良反應,甚至會有患上胃潰瘍的風險。
還有就是,酒精也不能空腹飲用。因爲人體的胃部是可以直接吸收酒精的,如果在空腹的狀態下大量飲酒,酒精會在短時間內在胃部迅速被吸收,這樣很容易喝醉,甚至會出現胃痙攣、胃灼燒、胃出血等症狀,人會感到頭暈、心悸,嚴重的會在短時間內血壓升高直至休克。
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