五臟六腑,最科學五臟六腑調理時間
人體內的五臟六腑,它們的共同功能是貯藏精氣。精氣是指能充養臟腑、維持生命活動不可缺少的營養物質。一旦臟腑內部出現了問題是很嚴重的。
一、晚上9-11點爲免疫系統(淋巴)排毒時間,此段時間應安靜或聽音樂。
二、晚間11-凌晨1點,肝的排毒,需在熟睡中進行。
三、凌晨1-3點,膽的排毒,亦同。
四、凌晨3-5點,肺的排毒。此即爲何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈,因排毒動作已走到肺;不應用止咳藥,以免抑制廢積物的排除。
五、凌晨5-7點,大腸的排毒,應上廁所排便。
六、凌晨7-9點,小腸大量吸收營養的時段,應吃早餐。療病者最好早吃,在6點半前,養生者在7點半前,不吃早餐者應改變習慣,即使拖到9、10點吃都比不吃好。
七、半夜至凌晨4點爲脊椎造血時段,必須熟睡,不宜熬夜。
以上就是介紹的一天中調理五臟的最佳時間,任何試圖更改生物鐘和不按照調理排毒時間做的行爲,都將給身體留下莫名其妙的疾病,20、30年之後再後悔,已經來不及了。
1、養肝最好的食物:
生吃綠色食品,特別是綠豆湯,把綠豆放水裏煮,當水開了以後再煮7~8分鐘,然後喝水,不是我們習慣的把綠豆煮爛,綠豆煮爛後會失去養肝的功效,晚上吃爲好。
2、養心最好的食物:
紅色食品,特別是紅豆,可以是紅豆豆沙包、紅豆粥、紅豆豆漿。早上吃好。
3、養脾最好的食物:
黃色食品,特別是黃豆,可以是豆漿、豆腐、豆腐乾,都是上等的養脾佳品,在西方的醫學界把黃豆列爲劣等蛋白,認爲黃豆的蛋白質很難吸收,這個觀點只適合西方,對中國人來說,黃豆是非常優質的蛋白質,原因是西方很少吃大米,而中國人是以大米爲主食的,當黃豆的蛋白質和米飯一起,就是絕佳的蛋白質。什麼時候吃都好。
4、養肺最好的食物:
白色食品,特別是大白蘿蔔,白蘿蔔只有生吃才能養肺,切記。什麼時候吃都好。
5、養腎最好的食物:
黑色食品,特別是黑豆,黑芝麻,晚上吃爲好。
味道和五臟的關係
1、酸養肝,但是過酸則傷肝。如醋酸,每天吃點酸作料就好,不要多吃。
2、苦養心,苦味的食物可以泄心火,特別是苦瓜。
3、甘養脾,甜味的食品養脾,比如各式各樣的水果。
4、辛傷肺,辛辣的食品少吃,如果離不開辣椒,則需要控制在每天最多隻能吃一次。
5、鹹養腎,鹽是養腎的,但是過鹹則傷腎,每天吃鹽控制在6g以內就好。
其實每個人都應該有自己的一套嚴格的作息時間安排表,每天按照合理的時間上班、休息,一旦打亂身體的自我調理系統,將會招來疾病。
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