黑眼圈與腎虛有關,常吃這些食物可補腎去黑眼圈
材料:枸杞子50克、豬肝400克、生薑2片、鹽少許量。
做法:
枸杞、豬肝、生薑分別用清水洗乾淨,豬肝切成片,生薑去皮切成2片。將枸杞、生薑加適量清水,大火煲30分鐘左右,改用中火煲45分鐘左右,再放入豬肝,等豬肝熟透了,加鹽調味即可。
功效:豬肝能補血益精、清熱祛風,而枸杞能益血明目,可以預防肝腎虛虧引起的黑眼圈。
蘋果生魚湯材料:蘋果3個、生魚一條、生薑2片、紅棗10枚、鹽少量。
做法:
生魚去磷、去腮,用清水洗乾淨,用薑末油鍋煎到與成微黃色,蘋果、生薑、紅棗洗乾淨。蘋果去皮去蒂,切成塊,生薑切成片,紅棗去核,瓦罐內加入適量的清水,大火燒開。加入所有的配料,改用中火繼續煲2個小時左右,加入鹽調味,早晚各一次。
功效:能預防黑眼圈的出現,還能防止眼袋,蘋果生魚湯還能治療脾虛、氣血不足導致的水腫、頭暈、失眠等症狀。
當歸雞湯粥材料:當歸10克、川杛3克、黃芪5克、紅花2克、雞湯1000克、粳米100克。
做法:
前三味中藥用米酒清洗,切除薄片裝入布袋,加入雞湯和清水,煎出藥汁。去布袋後加入粳米,用旺火燒開,轉文火熬成粥。
功效:能去除血虛導致的黑眼圈。
洋蔘豬血豆芽湯材料:西洋參15克、新鮮豬血250克、豆芽250克、瘦豬肉200克、生薑2片、鹽少量。
做法:
大豆油去根去瓣,用清水洗乾淨,西洋參和瘦豬肉切成片狀,去姜皮切成片。瓦煲內放入適量清水,用大火煲到水開,再放入全部的材料,改用小火慢慢熬一個小時左右,加入食鹽調味即可。
功效:補血、養神,能清除黑眼圈。
木耳配豆腐營養勝過冬蟲夏草豆腐營養豐富,含有鐵、鈣、磷、鎂等人體必需的多種微量元素,含有糖類、植物油和豐富的油脂蛋白,具有植物肉的美稱。豆腐消化吸收率高達95%以上,能滿足一個人鈣的需求量。豆腐是補益清熱養生食品,能補中益氣、清熱潤燥、生津止渴,適合熱性體質、口臭口渴、腸胃不好的人羣食用。
而木耳含有豐富的植物膠原,能比較強的吸附作用,對無法消化頭髮、穀殼、沙子或是金屬等異物有溶解和氧化的作用。其中黑木耳鐵的含量很豐富,是豬肝的7倍多,常吃木耳能養血駐顏,肌膚紅潤有光澤,可以預防缺鐵性貧血。
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