補腎的方法 常揉3個穴位做 硬漢
男性如果腎虛,會嚴重影響到日常生活,腎功能和人體的健康息息相關,所以補腎是所有男人的頭等大事,中老年男性更是需要了解如何補腎,補腎該怎麼做呢?今天小編就帶大家來了解一下。在中醫裏有許多“男人穴”,每天花上幾分鐘,長期堅持就可以起到補腎壯陽的作用。
搓耳
推薦指數:★★★★★
按摩耳廓能調節腎的功能。用搓熱的兩手心搓揉耳廓,然後用拇指和食指搓揉耳廓3分鐘,再用兩手交替經頭頂拉扯對側耳廓上部12-18次。
搓腰
推薦指數:★★★★★
腰爲腎府,刺激腎俞穴和命門穴可壯腰健腎,從而達到養生的目的。將兩手搓熱,捂於雙側腎俞穴(第2腰椎棘突下旁開1.5寸)上,再以命門穴(腰部,當後正中線上,第二腰椎棘突下凹陷處)和腎俞穴爲中心,左右搓腰,也可上下搓。
擦丹田
推薦指數:★★★★
此丹田即下丹田,與人體生命活動關係最爲密切,可健脾益氣,柔肝補腎。將兩手搓熱,右手掌心捂於右側恥骨結節外上,距正中線約2寸的“氣衝”穴處,左手掌心沿大腸蠕動方向繞臍做圓周運動。
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