產後抑鬱症會有哪些症狀呢?
產後抑鬱症現在已經是非常普遍的病症,不少女人在生完孩子之後,情緒都會發生一定的變化,所以會導致這樣的情況,那麼你知道產後抑鬱症有哪些症狀呢?如果你不清楚的話,下面就和小編一起來看看吧。
容易失眠
女人在產後的時間裏面,如果經常性的發現自己會出現失眠的情況,極有可能是患有產後抑鬱症的情況,而且主要是表現在入睡困難,甚至容易半夜驚醒的症狀。
容易生氣
女人在生完孩子之後,情緒的變化很大我們可以理解,但是如果經常性對於家人開始發脾氣的時候,那麼這也是我們所說的抑鬱症的出現。
容易厭食
女人在產後對於食物沒有多大的興趣,甚至曾經自己很喜歡吃的食物也都沒有任何的好感,整個人都是鬱鬱寡歡的情緒,這樣也是產後抑鬱症常見的症狀。
容易疲憊
產後是女人急需休息的時候,如果在休息的時間裏面還是會感到疲憊的情況,甚至疲憊到懷疑自己是不是沒有休息好,這樣也是要注意的哦。
容易焦慮
不少寶媽在產後都會把自己的注意力放在寶寶的身上,而且因爲初爲人母,所以經常性都會有感到焦慮的情緒,感覺自己會照顧不好,所以這也是抑鬱症的一種體現。
那麼產後要如何治療抑鬱症呢?
要懂得放鬆心情
產後由於女人身體內部的激素產生了巨大的變化,所以自己的情緒也會跟着變化,所以要懂得放鬆自己的心情,多多培養自己的興趣愛好,這樣對於抑鬱症的症狀有減輕的效果。
保證充足的睡眠
雖然生完寶寶之後,充滿着喜悅,但是也不用太過於照顧寶寶,至少還有家人幫你照顧,所以產後還是需要多加休息,先把自己恢復起來。
合理飲食
產後需要及時攝取營養,保證營養的正常吸收,所以儘量要避免厭食的情況,否則對於身體健康還是精神健康都會存在一定的影響。
使用抗抑鬱藥物
當然抑鬱症的時候,很多都是靠着自己的情緒和習慣來進行恢復,但是也有做不到的時候,所以這時候就可以依賴於藥物治療的方式,抗抑鬱藥物的作用,而且也要與醫生多加交流,對於治療康復很有幫助。
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