掉髮你可能不知道的內在原因
當你為每天掉落的髮絲感到不安時,請先了解這樣三組數字:
1.在頭皮上大約有10萬根頭髮,平均每平方釐米大約有200根,平均每月生長1釐米;
2.把每根頭髮的長度接在一起,每天生長的頭髮總和大約有30米,一生的頭髮長度總和約為500公里;
3.正常人平均每天大約脱落70-100根頭髮。
健康髮絲也會落
不必為掉髮太過擔心,因為頭髮總是在不斷地生長和更新。
每根頭髮的生長會經過3個階段:生長期、過渡期和靜止期。頭髮的生長期為2-6年,直接影響頭髮的長度,而過渡期為2-4周,期間頭髮的根部開始萎縮,靜止期將持續3-6個月,直至頭髮完全脱落。所以即便是健康的秀髮,也不會終身陪伴着你。
正常掉髮,還是真正脱髮?
既然掉髮屬於正常生理現象,那我們到底該如何判斷自己是不是有脱髮的徵兆呢?很簡單,通過目測就可以直接得到答案:第一,脱髮的數量每日劇增;第二,脱髮數量超過正常值且維持時間較長;第三,髮量明顯減少。如果你的掉髮真的已經嚴重到符合以上特徵,那麼確實需要嚴陣以待,悉心養護了。
五大秀髮救駕行動
脱髮分為兩大類,一是不可逆轉性脱髮,其表現為頭頂部擴散性脱髮,可以清楚地看到頭皮,頭髮變得稀少,但不會形成明顯的謝頂,這類困擾95%來自遺傳;二是暫時性脱髮,由很多原因引起,可以通過有的放矢地調養迴歸健康狀態。應該説大多數人的脱髮危機都屬於第二種,而最常見的有以下幾種:
1.營養失調
頭髮的主要成分是蛋白質和鐵,素食或節食常常會讓毛囊無法得到充足的營養供給,特別是每個月的生理期前後,會有更多營養流失,更需要加倍補充。
救駕行動:均衡飲食,為身體補充足夠的營養物質,特別是植物蛋白、鐵、維生素E等,也可適當藉助維生素劑保持足夠的攝入量。
2.過度染燙
看看自己掉落的頭髮,如果大部分都是從中間折斷的,那多半是因為染燙後頭發脆弱、毛躁引起的。
救駕行動:染燙髮藥劑的質量一定要好,每次洗髮用滋養型的洗髮水和護髮素,並定期為頭髮做養護髮膜,但注意護髮素和發膜都要避開頭皮。
3.壓力及疲勞
身體和精神過度緊張或疲勞,會引起內荷爾蒙、免疫系統等很多系統失調,有人甚至會出現局部區域整片脱髮,工作強度較大的女性很容易有此困擾。
救駕行動:一定要注意放鬆及舒緩,適當的運動、SPA或者冥想都有助於排解疲憊和焦慮,千萬不要讓負面情緒累積。
4.季節變化
肌膚換季容易引發乾燥敏感,頭髮也一樣,秋冬寒冷的空氣會對頭皮產生刺激,如果再伴有拉扯、養護不當等行為,頭髮的掉落數量必然會成倍增長。
救駕行動:要敏感地關注頭皮變化,用對洗護產品,同時儘量不要染燙,束髮。
5.清潔不當
脱髮最直接的原因就是毛囊阻塞,而頭皮油脂分泌過度,造型產品及灰塵的累積都會阻礙毛囊的新陳代謝,引發脱髮危機。
救駕行動:認真做好清潔才能保證頭髮健康,洗髮水一定要用兩遍,先在頭髮上打起泡沫,再仔細清潔頭皮。
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