頭髮少怎麼增加發量,這4個方法能讓頭髮快速生長
頭髮稀疏柔軟的主要原因有先天遺傳和後天因素兩個,如果直系親屬有脱髮,或者父母的頭髮質量比較軟,數量少,那你自己的頭髮大部分都逃不過這個命運。也有一些人後天是因為自己的年齡、生活習慣不好、工作壓力大、精神壓力大、經常熬夜、過度吸煙酗酒等,這些後天因素會加重脱髮,影響頭髮質量。那麼頭髮少怎麼增加發量?
1、頭髮的洗護
洗頭髮的頻率要控制好,油性頭髮可以1-2天就洗一次頭髮,而乾性頭髮則可以一週洗1-2次。在洗頭的同時,也要注意對頭皮的清潔和按摩。另外洗頭時選擇的洗髮水也要適合自己的髮質,比如油性發質的就不適合選擇滋潤型的洗髮水。如果做過染髮或燙髮,還可以選擇一些護理頭髮的產品配合使用,保持頭髮的健康,減少頭髮的脱落。
2、按摩頭皮
經常按摩頭皮可以讓頭髮的生長速度變快,按摩頭皮的時間可以在睡前或早晨起牀時操作。用雙手的十指插入頭髮中按摩頭皮,一次大概在5分鐘左右即可,按摩到頭皮發熱就可以了。這種方法會促進頭皮的血液循環,加快新陳代謝,讓頭皮可以吸收更多的營養,同時也可以調節頭皮的油脂分泌,讓頭髮越來越濃密。
3、釋放壓力
壓力太大精神經常處於緊張的狀態,也是會導致頭髮越來越少的。所以平時要注意調節好自己的心情,遇事不要給自己太大的壓力,儘量找親人或朋友訴説,讓他們為自己排解不良情緒,精神放鬆了,掉頭髮的情況也會得以緩解,還要注意保證充足的睡眠以及經常鍛鍊身體。
4、補充鐵質和蛋白質
補充鐵質和蛋白質促進頭髮的生長,如果你的髮量比較稀少的話,可以多吃一些含鐵質和蛋白質豐富的食物,因為鐵質和蛋白質,都可以更好的促進頭髮生長,讓你的頭髮變得更加濃密。也需要少喝酒少吸煙,少吃韭菜、花椒、辣椒、葱蒜,桂皮等等。
5、生薑擦頭皮
生薑可以生髮大家都比較熟悉了,很多生髮洗髮水其中都添加了生薑的成分。所以如果你不想用生薑洗髮水的話,還有一個比較簡單的方式,那就是用生薑來擦頭皮,去除生薑表面的皮以後,在頭皮上來回的塗抹,慢慢的頭髮就會變得更加濃密。
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